تاکاماکی دوباره تماس می گیرد

نشانه مطمئن تابستان این است که «تپه» مخوف در تقویم تمرینی تکواندوکاران ظاهر شود. در تمرین در تپه، همانطور که از نام آن پیداست، شما به طور مکرر از تپه کامل مالمینکارتانو با استفاده از پله ها یا مسیرها می دوید. تاکید تمرین در طول تابستان و با افزایش تناسب اندام تغییر می کند. ما این آموزش را به همه کسانی که می خواهند تناسب اندام خود را افزایش دهند توصیه می کنیم، به خصوص اگر تمرینات تپه ای هنوز در بانک تجربه وجود ندارد.

چهارشنبه 16 خرداد برای اولین بار به عنوان شروع مشترک در سالیتا به تمرین تپه می رویم. ساعت 18:30 از این پس تمرینات مستقیماً روی تپه پایین پله شروع می شود.