قريبًا سنكون قادرين على التدرب مرة أخرى في ظل "الظروف الطبيعية"! أعلنا الأسبوع الماضي أننا سنفتح القاعة لتدريب المجموعات الصغيرة (بحد أقصى 10 أشخاص) في الأسبوعين الأخيرين من شهر مايو، بحيث سيتم تنظيم تدريب قريب واحد وتدريبين مباشرين لكل مجموعة. كان عليك التسجيل مسبقًا للتدريب المحلي. المجموعات ممتلئة، ولكن التدريبات المباشرة مستمرة هذا الأسبوع أيضًا، وقريبًا جدًا سنتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للتدريب في مجموعة أكبر. 

يدخل تقويم التدريب الصيفي حيز التنفيذ في 1 يونيو. وسيتم نشره هذا الأسبوع على موقع النادي على الرابط التالي:

https://tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/

اقرأ المزيد عن التمارين والتدريبات الصيفية في هذه النشرة. إنه نفس ما حدث في الأسبوع الماضي جزئيًا، لكن التكرار هو أم الدراسات.

التدريبات الحية لهذا الأسبوع

يمكنك العثور على دروس وروابط مباشرة للمشاركة:

https://tu11.fi/taekwondo/live/

إذا لم تظهر الصفحة الساعات بشكل صحيح، قم بتحديثها بالضغط على (f5) أو من قائمة جهازك.

لا تحتاج للتسجيل في الدروس المباشرة مسبقاً، يكفي المشاركة عبر الموقع. الرابط يرشدك إلى تنفيذ خدمة Zoom مهما كان جهازك. للمشاركة، تحتاج إلى جهاز ذكي مزود بكاميرا، مثل الكمبيوتر أو الهاتف المحمول أو الجهاز اللوحي. يمكنك أيضًا المشاركة بدون الفيديو الخاص بك، ولكن في هذه الحالة لن يتمكن المدرب من تقديم تعليقات لك.

من المفيد النقر على فيديو المدرب بعد بدء التمرين، بحيث يتم إرفاقه بشكل دائم بشاشتك كفيديو نشط، أي كبير (دبوس الفيديو). يجب عليك أيضًا إيقاف تشغيل الصوت (كتم الصوت) في الفيديو الخاص بك، ولكن تذكر تشغيله مرة أخرى إذا كنت تريد التحدث إلى المدرب.

يرجى تذكر أنه يمكنك جمع ملاحظات التدريب الخاصة باختبارات الحزام من جميع تدريبات الفيديو والتدريبات المباشرة التي تكملها. يجب على المتحمسين الأصغر سنًا الحصول على توقيع والديهم لإكمال التدريب. أعد إدخالاتك التدريبية إلى صالة الألعاب الرياضية بعد الافتتاح.

الأقسام العمرية إرشادية ويمكنك المشاركة في أي تمرين. بالنسبة للأطفال الصغار، قد تبدو تمارين الكبار صعبة، لكن هذا لا يمنع من المشاركة.

لذا يمكنك الانضمام إلى البث المباشر لموقعنا الإلكتروني! من القسم

الأربعاء 20.5. 20:00-21:00 – التدريب على الحركة وتمارين التمدد (جميع المتحمسين)

الخميس 21.5. 17:00-17:45 – الأطفال (أقل من 12 عامًا)
الخميس 21.5. 18:00-19:00 – الشباب والكبار + مجموعات المنافسة (فوق 12 سنة)

تدريب صيفي

في يونيو، عندما يتم تخفيف قيود التجمعات، سنبدأ التدريب عن كثب في صالة الألعاب الرياضية، ولكن مع الأخذ في الاعتبار الاحتياطات اللازمة والقيود والتوصيات السائدة. نحن نقدم تعليمات أكثر تفصيلاً لجميع المتحمسين فيما يتعلق بالإجراءات، ويتم مراجعتها أيضًا مع جميع المجموعات في صالة الألعاب الرياضية.

في الصيف، يتم تنظيم ثلاثة تمارين على الأقل لجميع الفئات العمرية، منها تمرين واحد على الأقل في الأسبوع يتم إجراؤه في الخارج.

تم التخطيط للتدريبات والتواجد في صالة الألعاب الرياضية في بداية شهر يونيو بحيث لا يكون هناك اتصال وثيق في أي من التمارين ويتم الحفاظ على مسافة تزيد عن متر من رفاق التدريب. يتم غسل اليدين دائمًا قبل وبعد التمارين، ويتم استخدام معدات التدريب بأقل قدر ممكن. يتم دائمًا تطهير المعدات المستخدمة في نهاية اليوم، ويجب ألا تأتي إلى التمارين وأنت تشعر بالألم، لذا ابق في المنزل إذا كانت لديك أعراض بسيطة. يحق للمدرب أن يقوم فورًا بإبعاد المتحمسين الذين يفسرهم على أنهم مرضى من التدريب بناءً على حكمه الخاص.

سيتم نشر روزنامة التدريب الصيفي هذا الأسبوع على الموقع الإلكتروني للنادي.

ملحوظة! في جميع أعمالنا، نأخذ في الاعتبار اللوائح والمبادئ التوجيهية للسلطات، حتى تتغير السياسات بسرعة.

سيتم إجراء اختبارات الحزام الملغاة في شهر مارس في بداية شهر يونيو

كان لدى جزء كبير من المدعوين لامتحان الحزام لشهر مارس الوقت الكافي لدفع ثمن الامتحان بالفعل في شهر مارس. شكرا جزيلا على هذا! المتحمسون الذين دفعوا بالفعل سيكون لهم الأولوية عندما ننظم تجارب بديلة في بداية شهر يونيو. سيتم إرسال دعوة للامتحان بشكل منفصل لهؤلاء المتحمسين.

سننظم المزيد من فعاليات اختبار الحزام في وقت لاحق من الصيف، والتي سيتم دعوة المتحمسين الذين جمعوا علامات التدريب من التدريب المباشر، على سبيل المثال.

بالنسبة لجميع أولئك الذين دفعوا ثمن التدريب الخاص بهم في شهري مارس وأبريل، سيتم إضافة شهر تدريب مجاني إلى عقدهم الحالي

قمنا في مارس وأبريل بتنظيم حملة قدمنا فيها شهرًا تدريبيًا مجانيًا لكل من دفع فترة السداد التالية، وشهرين إذا دفعت فترتين تدريبيتين في وقت واحد. لا يسعنا إلا أن نشكرك بكل تواضع على الدعم الكبير الذي أظهرته للنادي في هذا الوضع الصعب!

يتم إضافة الأشهر المجانية إلى عقود التدريب بشكل تلقائي، ولا تظهر الفاتورة التالية في البريد الإلكتروني كالمعتاد إلا بعد مرور كامل الفترة المدفوعة والشهر المجاني. ربما يكون بعض المتحمسين الذين بدأت دفعاتهم الجديدة في نهاية شهر أبريل قد تلقوا بالفعل فاتورة جديدة، ولكن سيتم إضافة شهر التدريب المجاني تلقائيًا إلى فترة الدفع تلك.

بالإضافة إلى ذلك، يتم تقديم أو عرض المتحمسين المدفوعين:

• التدريبات الافتراضية للمكتبة المتنامية
• التدريب المباشر عدة مرات في الأسبوع
• برنامج التمرين الذاتي للتدريب المنزلي
• إمكانية استعارة سجادات النادي للتدريب المنزلي الخاص بك
• - معسكرات مجانية بمجرد فتح القاعة
• لا توجد عطلة صيفية هذا العام، لكن التدريبات ستستمر دون انقطاع طوال فصل الصيف، إذا سمح الوضع بذلك
• تحديث أو خدمات إضافية لجميع أنواع العقود:
  • الاتفاقية الأساسية للبالغين -> تدريب لمدة شهر في غرفة الأثقال
  • العقد الأساسي للأطفال -> تدريب لمدة شهر لفريق مسابقة الأطفال
  • عقد رياضي للبالغين -> تدريب لمدة شهر في غرفة الأثقال. درس خاص لأولئك الذين لديهم بالفعل عقد في صالة الألعاب الرياضية.
  • عقد رياضي للأطفال -> درس خاص مجاني أو درس مع زوجين، حسب عمر المتحمس.