Zusätzliche Übungen für jeden Wochentag, auch im Frühling

Taekwondo | Helsinki

Taekwondo-Athleten bietet ein umfassendes Paket an Zusatztrainings für Begeisterte

In den Grundgruppen der Taekwondo-Sportler werden alle Aspekte des Sports umfassend ausgeübt und die körperlichen Qualitäten auf vielfältige Weise entwickelt. Darüber hinaus ist im Preis des Basisvertrages ein umfangreiches Paket an verschiedenen Zusatzübungen enthalten, mit denen Sie Ihre Fähigkeiten in einem bestimmten Bereich vertiefen oder Ihre Fitness auf ein neues Level heben können.

Wir empfehlen allen unseren Enthusiasten zusätzlich zu den Grundübungen mindestens eine zusätzliche Übung pro Woche. Die Enthusiasten wählen natürlich Workouts für fast jeden Tag.

Ein Amateurspiel

Im Amateurkampf lernst du die Grundlagen des Match-Taekwondo kennen und bestimmst natürlich auch Sparringskämpfe mit ruhiger Haltung. Bei einem Amateurspiel steht die Sicherheit an erster Stelle und beim Training wird immer Schutz getragen. Die Gruppe ist für jeden geeignet, der sich für das Spiel interessiert. Der Amateurkampf ist auch ein guter Ausgangspunkt für diejenigen, die in kompetitiven Gruppen trainieren möchten.

Amateurspiel für Kinder donnerstags um 18-19 Uhr
Amateurspiele für Jugendliche und Erwachsene donnerstags von 18 bis 19 Uhr

Hobby-Shop-Serie

In der Amateur-Bewegungsserie werden die Grundlagen von Bewegungssätzen geübt und natürlich auch neue Bewegungssätze erlernt. Im Training vertiefen wir uns auch tiefer in die Geheimnisse von Schritten, Handtechniken, Tritten und Krafterzeugung als im Basistraining. Ein sehr gutes Training für alle Begeisterten, zum Beispiel im Rahmen einer Gürtelprüfung. Alle Begeisterten, die die ersten Bewegungen gelernt haben, können an der Übung teilnehmen.

Kinder-Hobby-Shop-Reihe donnerstags von 17:00 bis 18:00 Uhr
Hobbyshop-Reihe für Jugendliche und Erwachsene montags von 18-19 Uhr

Allgemeine körperliche Fähigkeiten, Spiele und Spiele

Diese Übung mit kompliziertem Namen startete im Herbst 2019 und richtet sich an alle Begeisterten im Alter von 7 bis 15 Jahren. Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei der Ausbildung um ein umfassendes Einüben körperlicher Fähigkeiten unter Berücksichtigung der Anforderungen der Sensibilitätsphasen von Kindern und Jugendlichen. Besonderen Wert legen wir auf Akrobatik, Beweglichkeit, Körperbeherrschung, Koordination und Schnelligkeitstraining. Die Gruppe ist eine Nachfolgegruppe der bisher bestehenden Akrobatikgruppe, sodass alle Akrobatikbegeisterten beitreten können. In den Kursen spielen wir auch verschiedene körperliche Spiele und spielen Spiele, die die oben genannten Qualitäten entwickeln.

Begleitendes Training für Erwachsene

Das Zusatztraining für Erwachsene besteht aus drei separaten Übungen, Fitnesszirkel, Rumpf- und Körperpflege.

Fitness-Zirkel ist eine leistungsstarke Muskelfitness- und Ausdauerübung. Bewegungen werden entweder mit dem Eigengewicht des Körpers oder mit kleinen Zusatzgewichten ausgeführt. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem Training der Grundkraft und der Kraftausdauer anhand wechselnder Themen. Die Fitnessparcours sind sowohl für Einsteiger als auch für waschresistente Kraftsportler geeignet. Die Anzahl der Wiederholungen und die Intensität können für jeden individuell angepasst werden.

Kern-Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Oberkörpermuskulatur. Ziel ist es, einen starken Rumpf aufzubauen, der andere Trainingseinheiten unterstützt, die Körperbeherrschung und Beweglichkeit unterstützt und Rücken- und Gelenkproblemen vorbeugt.

Bei Körperpflegeübungen Es werden verschiedene Dehnmethoden angewendet mit dem Ziel, den Körper insgesamt beweglicher und gesünder zu machen. Die Dehnübungen beschränken sich nicht nur auf statische und passive Muskeldehnungen, sondern berücksichtigen auch Gelenkverläufe und aktive Dehnungen. Die Dehnübung ist speziell zur Unterstützung des Taekwondo-Trainings konzipiert, eignet sich aber für alle, die an einer besseren Bewegung und Dehnung des Körpers interessiert sind.

Kostenlose Übung

Sportbegeisterte ab 15 Jahren können auch samstags von 13:00 bis 14:00 Uhr selbstständig im Fitnessstudio trainieren. Dort gibt es einen Ausbilder, den man bei Bedarf um Tipps für sein eigenes Training bitten kann.

Kick-Training am Sonntag

Das Kick-Training ist für alle Sportbegeisterten ab 12 Jahren geeignet, die keine Angst vor Schwitzen und einem Anstieg der Herzfrequenz haben. Das Kick-Training kombiniert Fitness- und Taekwondo-Tritttechniken und ist somit eine ideale Übung für alle, die ernsthaft das Beste aus sich herausholen wollen.

Renngruppen

Wettkampfgruppen haben eine etwas höhere Gebühr als Basisgruppen, diese Gebühr berechtigt Sie jedoch zur Teilnahme an allen möglichen Übungen, die im Fitnessstudio angeboten werden. Darüber hinaus haben Sportler das Recht, die Halle für ihr eigenes Training zu nutzen. Sportler mit unterschiedlichen Zielen trainieren in Wettkampfgruppen, aber allen gemeinsam ist der starke Wunsch, sich zu verbessern und sich anzustrengen, um Ergebnisse zu erzielen. Vielleicht werden auch Sie Sportler in den Wettkampfteams der Taekwondo-Athleten. Fragen Sie noch heute Ihren Trainer nach weiteren Informationen!

Wir hoffen, Sie baldmöglichst im weiteren Training begrüßen zu dürfen!