گزینه های آموزشی برای رقبا متنوع تر شده است، اینگونه است که شما آموزش مناسب خود را انتخاب می کنید

با الگوهای همکاری جدید، تمرینات بیشتری نسبت به قبل در اختیار رقبا قرار می گیرد. ما در اینجا تمام تمرینات را جمع آوری کرده ایم و نمونه برنامه هایی را برای مبتدیان، پیشرفته و نخبگان در گروه های سنی مختلف ساخته ایم. اگر راهنمایی فردی می خواهید، ماری سه شنبه ها از ساعت 18:00 تا 19:00 و Sampo از ساعت 19:00 تا 20:00 مشاوره می دهد. یک قرار ملاقات به آدرس info@tu11.fi.main.hoste.fi رزرو کنید. همچنین می توانید سوالات مربوط به آن را به همین آدرس ارسال کنید. البته، شما می توانید هر دو را در Slack بگیرید. اگر هنوز اعتبارنامه Slack را ندارید، از طریق ایمیل info@tu11.fi.main.hoste.fi آنها را درخواست کنید.

در اینجا می توانید تمرینات خود را پیدا کنید

با کلیک بر روی مکان مناسب در جدول می توانید تمرینات خود را پیدا کنید. در زیر می توانید گروه های سنی و سطوح را مشاهده کنید.

	پیش دانشگاهی	کادت ها	نوجوانان	بزرگسالان
علاقمندان	علاقه مندان پیش دانشگاهی	علاقه مندان به کادت ها	علاقه مندان به جوانان	علاقه مندان بزرگسال
ملی و kv. مرحله	پیش دانشگاهی ملی و kv. مرحله	دانشجویان ملی و kv. مرحله	نوجوانان ملی و qv. مرحله	بزرگسالان ملی و kv. مرحله

گروه های سنی، همه گروه های سنی با سال تولد مشخص می شوند

پیش دانشگاهی 7-11 ساله
کادت 12-14 ساله
نوجوانان 15-17 سال
بزرگسالان 18 ساله

سطوح

آماتورها در مسابقات داخل سالن و مسابقات کشوری در سری آماتور شرکت می کنند، نیازی به قرارداد با شرکت کننده نیست، مجوز در مسابقات کشوری الزامی است.
ورزشکاران سطح ملی در کشور خود یا مناطق همسایه خود به رقابت می پردازند، اما در مسابقات G-level یا معتبر شرکت نمی کنند. برای مسابقات کشوری موافقتنامه و مجوز شرکت کننده مورد نیاز است.

ورزشکاران سطح بین المللی در مسابقات G و Rank شرکت می کنند و به گروه های تیم ملی تعلق دارند. برای مسابقات کشوری و مسابقات GAL G-level و ارزش، قرارداد و مجوز شرکت کننده الزامی است

نشستن

Kampsport Fighters: Sammontie 1 B 13, Porvoo, https://www.kampsportfighters.fi/yhttestiet/

Wondo/HTKD: Asiakkaankatu 3 B, 3.krs, 00930 Helsinki, https://www.wondo.fi/yhttistietod/harjoituspaikat/

مالمی: Teerikukonkuja 3، طبقه دوم، 00700، هلسینکی، https://www.malmintaekwondo.fi/ytstunototto

سالن URHEA: Mäkelänkatu 47, 00550 Helsinki, https://urhea-halli.fi/

تمام تمرینات

دوشنبه 18:00 الی 19:00 @tu11، تمرین مسابقه، پیش کادت، آماتور و سطح ملی و بین المللی
دوشنبه 19:00 الی 20:30 @tu11، تمرین مسابقه، دانشجویان، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی

سه شنبه 17:00-18:00 @tu11، تمرین مسابقه، پیش کادت، سطح ملی و بین المللی
سه شنبه 18:00-19:30 @tu11، تمرین مسابقه، دانشجویان، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی
سه شنبه 19:00-20:00 @tu11، باشگاه بدنسازی، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح

چهارشنبه 15:30 الی 17:00 @tu11، تمرین مسابقه، سالن @urhea، پیش کادت، کادت، جوانان، سطح ملی و بین المللی
چهارشنبه 17:00-18:00 @tu11، تمرین مسابقه، پیش کادت
چهارشنبه 19:00-20:30 @tu11، تمرین مسابقه، دانشجویان، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی
چهارشنبه 19:00-20:00 @tu11، مسابقه آماتور، دانشجویان، نوجوانان و بزرگسالان، آماتورها

پنجشنبه 17:30 الی 19:00 @tu11، تمرین مسابقه، پیش کادت و کادت، سطح ملی و بین المللی
پنجشنبه 19:00-21:00 @tu11، تمرین مسابقه، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی
پنجشنبه 19:00-19:30 @tu11، هسته، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح

جمعه 17:00 الی 20:00 @tu11 امکان استفاده از سالن برای تمرینات مستقل
جمعه 17:30-18:30 @htkd، هلسینکی، پیش کادت ها و دانشجویان، سطح ملی و بین المللی
جمعه 18:00 الی 19:30 @kampsport مبارزان، پوروو، اسپارینگ، پیش کادت، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، آماتورها و سطح ملی
جمعه 18:30-20:00 @htkd، هلسینکی، اسپارینگ، جوانان و بزرگسالان، سطح بین المللی
جمعه 20:00-20:30 @tu11، حرکات کششی، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح

یکشنبه 11:00 الی 13:00 @malmi، تمرین مسابقه، پیش کادت، کادت، جوانان، بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی
یکشنبه 18:00 الی 19:30 @htkd، تمرین مسابقه، تمرین مسابقه، دانشجویان، جوانان، بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی

نمونه های برنامه:

پیش دانشجویان، علاقمندان

دوشنبه 18:00 الی 19:00 @tu11، تمرین مسابقه، پیش کادت، آماتور و سطح ملی و بین المللی
جمعه 18:00 الی 19:30 مبارزان @kampsport، پوروو، اسپارینگ، پیش کادت، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، آماتورها و سطح ملی

پیش دانشگاهی، سطح ملی

دوشنبه 18:00 الی 19:00 @tu11، تمرین مسابقه، پیش کادت، آماتور و سطح ملی و بین المللی
سه شنبه 17:00 الی 18:00 @tu11، تمرین مسابقه، پیش کادت، سطح ملی و بین المللی
چهارشنبه 15:30 الی 17:00 @tu11، تمرین مسابقه، سالن @urhea، پیش کادت، کادت، جوانان، بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی یا چهارشنبه 17:00-18:00 @tu11، تمرین مسابقه، پیش کادت
پنج شنبه 17:30 الی 19:00 @tu11، تمرین مسابقه، پیش کادت و کادت، سطح ملی و بین المللی
جمعه 18:00 الی 19:30 مبارزان @kampsport، Porvoo، اسپارینگ، پیش کادت، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، آماتور و سطح ملی یا جمعه 17.30-18.30 @htkd، هلسینکی، پیش کادت ها و کادت ها، سطح ملی و بین المللی
یکشنبه 11:00 الی 13:00 @malmi، تمرین مسابقه، پیش کادت، کادت، جوانان، بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی

کادت ها، علاقه مندان

چهارشنبه 19:00 الی 20:00 @tu11، مسابقه آماتور، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، آماتور
جمعه 18:00 الی 19:30 مبارزان @kampsport، پوروو، اسپارینگ، پیش کادت، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، آماتورها و سطح ملی

کادت ها، سطح ملی و سطح بین المللی

دوشنبه 19:00 الی 20:30 @tu11، تمرین مسابقه، کادت ها، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی
سه شنبه 18:00 الی 19:30 @tu11، تمرین مسابقه، کادت ها، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی
چهارشنبه 15:30 الی 17:00 @tu11، تمرین مسابقه، سالن @urhea، پیش کادت، نوجوانان، سطح ملی و بین المللی یا چهارشنبه 19:00-20:30 @tu11، تمرین مسابقه، دانشجویان، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی
پنج شنبه 17:30 الی 19:00 @tu11، تمرین مسابقه، پیش کادت و کادت، سطح ملی و بین المللی
جمعه 18:00 الی 19:30 مبارزان @kampsport، Porvoo، اسپارینگ، پیش کادت، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، آماتور و سطح ملی یا جمعه 17.30-18.30 @htkd، هلسینکی، پیش کادت ها و کادت ها، سطح ملی و بین المللی
یکشنبه 11:00 الی 13:00 @malmi، تمرین مسابقه، پیش کادت، کادت، جوانان، بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی و/یا یکشنبه 18.00-19.30 @htkd، تمرین مسابقه، تمرین مسابقه، کادت، جوانان، بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی

علاقه مندان به جوانان

چهارشنبه 19:00 الی 20:00 @tu11، مسابقه آماتور، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، آماتور
سه شنبه 19:00 الی 20:00 @tu11، باشگاه بدنسازی، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح
پنج شنبه 19:00 الی 19:30 @tu11، هسته، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح
جمعه 18:00 الی 19:30 @tu11، مبارزان @kampsport، Porvoo، اسپارینگ، پیش کادت، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، آماتورها و سطح ملی

نوجوانان در سطح ملی و بین المللی

دوشنبه 19:00 الی 20:30 @tu11، تمرین مسابقه، کادت ها، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی
سه شنبه 18:00 الی 19:30 @tu11، تمرین مسابقه، کادت ها، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی OR سه شنبه 19:00 الی 20:00 @tu11، باشگاه بدنسازی، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح
چهارشنبه 19:00 الی 20:30 @tu11، تمرین مسابقه، کادت ها، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی
پنج شنبه 19:00 الی 21:00 @tu11، آموزش مسابقات، نوجوانان و بزرگسالان، ملی و بین المللی TAI پنج شنبه 19:00 الی 19:30 @tu11، هسته، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح
جمعه 18:30 الی 20:00 @htkd، هلسینکی، اسپارینگ، جوانان و بزرگسالان، سطح بین‌المللی یا جمعه @tu11، 20:00-20:30 کشش، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح
یکشنبه 11:00 الی 13:00 @malmi، تمرین مسابقه، پیش کادت، کادت، جوانان، بزرگسالان، سطح ملی و بین‌المللی و/یا یکشنبه 18:00 الی 19:30 @htkd، تمرین مسابقه، تمرین مسابقه، کادت، جوانان، بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی

+ آموزش جانبی (Punttisali.com، دیگران، برنامه های خود)

علاقه مندان بزرگسال

سه شنبه 19:00 الی 20:00 @tu11، باشگاه بدنسازی، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح
چهارشنبه 19:00 الی 20:00 @tu11، مسابقه آماتور، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، آماتور
پنج شنبه 19:00 الی 19:30 @tu11، هسته، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح
جمعه 18:00 الی 19:30 مبارزان @kampsport، پوروو، اسپارینگ، پیش کادت، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، آماتورها و سطح ملی و/یا جمعه 20:00 الی 20:30 کشش، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح

بزرگسالان در سطح ملی و بین المللی

دوشنبه 19:00 الی 20:30 @tu11، تمرین مسابقه، کادت ها، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی
سه شنبه 18:00 الی 19:30 @tu11، تمرین مسابقه، کادت، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی یا سه شنبه 19:00-20:00 @tu11، باشگاه بدنسازی، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح
چهارشنبه 15:30 الی 17:00 تمرین مسابقه، @urhea halli، پیش کادت، کادت، جوانان، سطح ملی و بین المللی و/یا چهارشنبه 19:00 الی 20:30 تمرینات مسابقه، کادت ها، نوجوانان و بزرگسالان، در سطح ملی و بین المللی
پنج شنبه 19:00 الی 21:00 تمرین مسابقه، نوجوانان و بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی OR پنج شنبه 19:00 الی 19:30 اصلی، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح
جمعه 17:00 الی 20:00 امکان استفاده از سالن برای آموزش مستقل یا جمعه 18:30 الی 20:00 @htkd، هلسینکی، اسپارینگ، جوانان و بزرگسالان، سطح بین‌المللی OR جمعه 20:00 الی 20:30 کشش، نوجوانان و بزرگسالان، همه سطوح
یکشنبه 11:00 الی 13:00 @malmi، تمرین مسابقه، پیش کادت، کادت، جوانان، بزرگسالان، سطح ملی و بین‌المللی و/یا یکشنبه 18:00 الی 19:30 @htkd، تمرین مسابقه، تمرین مسابقه، کادت، جوانان، بزرگسالان، سطح ملی و بین المللی

+ آموزش جانبی (Punttisali.com، دیگران، برنامه های خود)