Рубрика: Коучинговый блог

Тяжелые тренировки требуют дополнительной защиты. Вот несколько советов по продуктам, которые я адресовал спортсменам уровня национальных сборных.

Защита

На ноги и руки снизу следует надеть защитные носки, которые можно заказать отдельно, отправив электронное письмо. info@prodobok.fi

Тогда наденьте что-нибудь более устойчивое, дайте бункеры в руки https://www.proteceuro.com/catalog/product_info.php?products_id=226&language=en

А по ногам либо более легкая защита Икары, либо более тяжелая защита СМАИ. Защиту SMAI можно также заказать по почте. info@prodobok.fi, но вы можете приобрести Икарат в интернет-магазине https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/

Вы можете положить его в свои руки медь, сумка-, или боксерские перчатки. Примеры со стадиона, но стоит проверить, например. размеры XXL, Бюджетный спорт или Токманни выборки, в последнем например. красивые розовые Эверласты. В перчатках следует предпочесть 10 унций. или более легкие перчатки.

Хорошо иметь надежную защиту для коленей и локтей, тоньше или толще. Примеры снова со Стадиона, но вы можете получить их и из других мест.

Ленты

Для ежедневного тейпирования следует использовать дешевый скотч. Лента Билтема достаточно хороша для ежедневных нужд.

На соревнованиях следует отдавать предпочтение качеству, например, хороша базовая спортивная лента Leukotape. Более пухлый вариант можно найти в Rehband.. Вам следует отдать предпочтение ширине примерно 3,5 см (также 3,75 или 3,8 см), поскольку с ней легко обращаться и при этом получается прочная лента.

Используйте Лейкопласт Фиксомулл или более дешевая предварительно обернутая лента поэтому на практике это зачастую тонкий суперлон.

В лагерях у вас должен быть идеальный бандаж, поддерживающая повязка и, конечно же, пластыри. Его можно найти в аптеке, но выглядит и бережливо. призм и Городские рынки нижние этажи. Водостойкий пластырь Lidl – друг экономного спортсмена, хотя и не всегда доступен. Также следует прихватить на рынках быстроохлаждающиеся пакеты, в собственном спортзале можно использовать пакетики со сладкой кукурузой и перцем, которые упаковываете в полиэтиленовый пакет, заклеиваете его и кладете в морозилку.

Поддерживает

На субсидиях экономить не стоит. Или Ребанд это тоже хорошая отправная точка Со стадиона. Если вам просто нужны легкие неопреновые протекторы под лентой, вам следует присмотреться к более дешевым, подойдут только те, что есть на рынке. Если проблема действительно серьезная, всегда следует обсудить поддержку с компетентным физиотерапевтом. Матти Кауппинен – лучший, хотя и не самый дешевый вариант.

Обслуживание

Лучшее обслуживание для всех укрытий – это вентиляция. Даже перевозку следует осуществлять в онлайн-сумке. Компания Thrifty производит небольшие тканевые мешочки для хранения вещей. силиконовый наполнитель для кошачьего туалета, они впитывают влагу из оборудования. Также есть, например, дезодоранты и спреи. Однако они не заменяют сушку и проветривание.

Дизайн спортзала ограничен многими факторами. Наиболее важными являются требования спорта, размеры и технические решения здания, а также требования властей. Конечно, ресурсы, доступные для реализации пространства, также определяют реализацию. На основании этих факторов планирование может легко развиваться слишком односторонне. Поскольку ресурсы на этапе строительства и эксплуатации ограничены, цель состоит в том, чтобы оптимизировать использование пространства до конца.

Спортзал?

Тренажерный зал – это (крытое) помещение, специально отведенное для занятий спортом. Упражнения – это целенаправленная физическая активность, которой люди занимаются в одиночку или в группе. Зачастую занятия спортом проводятся в спортивном сооружении, где цели и правила занятий ограничены. Речь идет об играх, которые имеют центральное телесное измерение и используют тело как инструмент для действий. Таким образом, тренажерный зал — это игровая площадка. Ключевые проблемы в игре, например. креативность и понимание правил игры. Интересно подумать, как это пространство может способствовать, например, творчеству и проницательности.

Креативность

Креативность — это объединение идей или вещей в рамках для создания чего-то нового. Именно здесь возникает свобода действий и вещи, которые ее ограничивают. В спортзале – месте игры – основой являются правила игры и само пространство. Если пространство оптимизировано до конца без измерения, допускающего свободное действие, иссякает один из источников радости игры.

Реализация

Прозрение — это момент, связанный с творчеством, когда вещи собираются вместе в осмысленное воспринимаемое целое. Это может включать в себя навык и его изучение, а также объединение различных знаний и навыков. Результатом озарения является целая мысль. Использование проницательности может дать вам новые способности. Попытки, неудачи, совершенствование и успех — ключевые инструменты для телесного творчества и проницательности. Для этого вам нужен энтузиазм и, с другой стороны, время и пространство. Может ли это пространство вызвать энтузиазм и достаточно ли оно дает возможностей? Ограничить достаточно или слишком много? И как космос может вдохновлять и, с другой стороны, направлять энтузиазм?

Понимание часто возникает в результате общественной работы. Сообщества здесь могут представлять собой встречи свободной формы, находящиеся в постоянном движении. Предлагает ли это пространство подходящие возможности для встреч людей и формирования сообществ?

Одно лишь безделье ни к чему не побуждает, если не безделье. Вещи, порождающие вдохновение, нужны для того, чтобы спектакль запустился и что-то произвел. Это могут быть инструменты, задачи, встроенные в пространство, или структуры, позволяющие действовать.

Чувство безопасности освобождает вас от неудач

Важным аспектом творчества является безопасность. Чтобы раскрыть творческий потенциал, должна быть возможность совершать ошибки и делать ложные выводы. С точки зрения пространства это может означать физическую безопасность или безопасную атмосферу, допускающую неудачи и ошибки. В планировании пространства это означает не только безопасные конструкции, например, визуальные барьеры и тихие пространства, благодаря которым вы можете тестировать новые вещи.

Цветовое и световое оформление помещения должно создавать подходящую атмосферу и устранять отвлекающие факторы.

Упражнения под руководством инструктора предоставляют инструменты для творчества

Управляемые упражнения легко рассматривать как противоположность творческим и свободным упражнениям. Однако управляемые упражнения могут предоставить больше блоков, из которых можно построить что-то новое. Кроме того, его можно использовать для эффективного формирования поля деятельности и обучения общему языку, в рамках которого реализуется творчество.

Цель управляемых упражнений – не только научить навыкам, но и передать всю культуру ведения дел. Было бы важно, чтобы преподавание учитывало требования самостоятельного обучения, а также те знания и навыки, которые для этого необходимы. Кроме того, основная цель группового обучения – стимулировать самостоятельное обучение и тренировку. Пространство, которое работает здесь, может стать опорой, когда переход от руководства к самостоятельной деятельности в силу обстоятельств дается легко.

Возвращение на спортивную сферу – и десятилетия назад

Спортивная площадка – это Эльдорадо финского спортивного успеха, мифический золотой город. Когда вы смотрите на него в свете вышеизложенного, вы не можете не заметить, что это идеальное место для физической активности и ее развития в спорт. Спортивная площадка – это свободное пространство, открытое для всех, с готовыми возможностями для соревнований по бегу, метанию и прыжкам. Кроме того, большое открытое пространство посередине позволяет играть с мячом и, например, хиппи.

Пространство очень гибкое. Бегом можно заниматься не только на беговой дорожке, но и на траве и, например, прыжками даже на трибунах. Несколько человек или групп могут тренироваться или просто тусоваться на поле. Безделье легко превращается в какое-то занятие, когда другие вдохновляют вас, или воодушевляет других. Герой своего дела создает один стимул стремиться к лучшим результатам и победам.

Конечно, спортивная площадка требует ухода, но настоящие проблемы с ресурсами возникают, когда спортивную площадку выносят в закрытое помещение. Либо затраты огромные, либо функции приходится выносить в отдельные помещения. Здесь возникает вызов и большой вопрос. Как получить достаточный доход от спортивного объекта, сохраняя при этом благоприятную среду? И как лучше сочетать занятия под руководством инструктора и свободную деятельность.

Кейлахалли – современный сервис как бизнес

Двигаясь к этому времени, оставив спортивную площадку позади, мы останавливаемся у боулинга. Его среду определяют коммерческие услуги, совместное времяпрепровождение и непринужденность. Боулинг мало чем отличается, например, от кафе или бара, где мы собираемся вместе. В случае с боулингом сбор происходит только во время физической активности. Боулинг – вид спорта, не требующий сильных физических качеств, скорости, силы и выносливости. До зала легко добраться на общественном или личном транспорте, он расположен в оживленном месте рядом с транспортной развязкой, а спортивная площадка вздыхает своей пустотой на окраине города.

Частичные услуги приобретаются индивидуально. Трата – это развлечение, и наоборот. Помещение боулинга довольно компактно, и, инвестируя в дополнительные услуги, вложенный капитал может даже приносить неплохую прибыль.

Цифровой век

Даже если вы физически не занимаетесь спортом в цифровом мире, игра лежит в основе всей игровой культуры. Можно даже сказать, что это лежит в основе цифровой культуры, например, троллинг можно рассматривать как своего рода игру.

Все характеризуется легкостью. Даже если сама игра сложна, ее приобретение сделано максимально простым. Деньги движутся, хотя не всегда понятно откуда куда. Различные услуги подписки на эпизоды, покупка дополнительных услуг на бесплатных платформах и финансирование рекламы, вероятно, являются более распространенными способами заработка. Однако деньги и то, как их заработать, очевидно, важны, поскольку они всегда находятся в центре дискуссий. Точно так же, как о спортивных площадках говорят как об инвестициях в благополучие и преимуществах физических упражнений, при обсуждении цифровой среды не игнорируется логика заработка.

Цифровая среда часто стремится создать иллюзию свободы, даже если рамки для этого очень строгие.

Интересным направлением с точки зрения спортивного пространства являются решения, ослабляющие интерфейс между цифровым и реальным миром, например, игры, требующие физических усилий или тренировок, дополненные элементами цифровой или виртуальной реальности.

Каким может быть зал для тхэквондо

Зал для тхэквондо может представлять собой пассивную коробку с ковриком для тхэквондо. Или это может быть вдохновляющая среда для работы и удовольствия. Финансовое напряжение, вызванное пространством, его комфортом и волнением, не следует просто совмещать на этапе планирования. Когда космос питает энтузиазм, он создает условия для экономически устойчивой деятельности.

Итак, что конкретно необходимо для стимулирования творчества и энтузиазма:

• Подходящие безопасные места для встреч и добровольной работы вместе или в одиночку. На практике это требует большой адаптируемости пространств, чтобы не конфликтовать с другими целями зала.
• Увлекательные инструменты и вещи, которые можно делать вместе и в одиночку.
• Возможны нововведения по цифровому интерфейсу.
• Содержание управляемого обучения должно поддерживать и предоставлять инструменты для самостоятельной работы, и наоборот.
• Безопасное пространство, где можно попробовать то, о чем вы еще не знаете.
• Комнаты, где вы можете быть спокойны, открытое пространство, где вы можете работать вместе.
• Содержательное размещение оборудования и простота использования, доступность и удобство использования при обучении.

Список, похоже, не сильно отличается от критериев проектирования игровых площадок.

Мне всегда хотелось использовать в названии статьи название немецкой группы, основанной в 80-х годах. Сейчас для этого было подходящее время, потому что это название означает разрушение новых зданий.

Резкая критика Олимпийских игр и всего олимпийского движения стала предметом общественных дебатов. В то же время внутри страны Вейккаус и система, построенная на основе его доходов, заходят в окончательный тупик.

И Сами Итани, и Анника Мутанен достойно раскрыли проблемы Олимпийских игр и олимпийского движения в своих статьях, опубликованных в Helsingin Sanomat.

Сами Итани: Отмена Олимпийских игр станет отличной возможностью для спорта

Анника Мутанен: Темная сторона мечты

Коалиционный политик Кай Мюкканен осмелился сказать вслух то, что всем известно: «Пора бы признать, что у этого императора нет одежды, — говорит Кай Мюкканен о позиции Вейккауса»

В ходе Игр стали достоянием гласности и другие проблемы спорта и особенно Олимпиады. Например, недемократическая и отчасти глубоко коррумпированная администрация, пренебрежение благополучием спортсменов, бессмысленная трата ресурсов и полировка репутации жестокими диктатурами поставили под вопрос весь элитный спорт.

Дискуссия отражает движение общества, за которым структуры спорта – или многих других сфер жизни – совершенно не поспевают. Однако неизбежные изменения в социальном статусе спорта, а также в требованиях и финансировании его управления привлекли мало внимания среди спортсменов. Будет ли так, что мы закроем глаза и будем надеяться, что бури мира не коснутся скворечника?

Драйверы перемен

По крайней мере, за изменением есть влияние два явных мегатренда:

1. Растущее влияние новых систем управления
2. Ускорение технологических изменений и гиперподключенности

Новые способы влияния создают вызов старым структурам. По мере того, как люди становятся все более вовлеченными и образованными, их требования к возможностям участия растут. Эти требования не направляются в традиционные структуры, а создаются новые многоуровневые и частично неформальные структуры, которые меняются по мере необходимости. Различные группы интересов требуют, чтобы их голоса были услышаны и были услышаны. По мере роста требований справедливости, жесткие и нерелевантные структуры обречены измениться или исчезнуть.

Ускорение технологического развития и объединение людей создают новые оперативные возможности, а новые идеи распространяются все более эффективно. Вот так увеличивается скорость перемен и системы, стоящие на месте, обречены остаться позади. Требования к операционной эффективности возрастают. Мы не можем позволить себе тратить ресурсы зря, и операторы должны постоянно концентрировать свою деятельность. Изменение демографической структуры также влияет на то, что существует острая нехватка талантов, и мы не можем позволить себе потерять компетентность и целеустремленность.

Изменить или потерять

В сложившейся реальности изменения необходимы. Каждая спортивная организация и сообщество должны заявить о своем праве на существование в новой ситуации. Фактически, в будущем это будет погашаться делом за делом и решением за решением. Когда деньги больше не сгребаются, как дерьмо на поддон, а к структурам предъявляются требования этической устойчивости и возможностей влияния, прежняя игра больше не имеет силы.

Если я чему-то и научился за свои двадцатилетние приключения в мире рекламы, так это тому, что даже самая лучшая реклама не спасет продажи, если продукт плохой. Для спортивных организаций и сообществ это представляет собой сложную задачу. Когда существование ради существования больше невозможно и деньги не растут на деревьях, многие люди попадают в беду.

Теперь стоит думать уже не о том, существенно ли изменятся структуры спорта, а о том, какое положение будет после изменений. Подготовка к переменам всегда напряжена, а перемены очень трудоемки. Но с другой стороны, перемены – это всегда прекрасная возможность для тех, кто обладает способностью адаптироваться и способностью извлечь выгоду из изменившейся ситуации.

Решения

Ключевое осознание, которого должен достичь каждый, кто занимает руководящую должность в области спорта, заключается в том, что деятельность осуществляется не благодаря структурам, а в центре находятся игроки в спорте. Конечно, в первую очередь спортсмены, а также их близкое окружение, тренеры, администраторы, болельщики, финансовые заинтересованные стороны и деловые круги, связанные со спортом, - все они требуют своего голоса и места в деятельности.

Действия должны быть целенаправленными. Деятельность должна иметь цель и план ее достижения, тем более записанный в понятной форме. Также необходимо найти и, конечно же, записать основные ценности операции. Цель, планы и ценности должны быть такими, чтобы участники могли и хотели им следовать. Они должны быть сформулированы четко и понятно. Хотя записи должны быть краткими и похожими на лозунги, важно подкрепить их достаточным справочным материалом и обсуждением, чтобы углубить записи. Суть деятельности должна быть понятна всем участникам, чтобы можно было ею заняться.

Если участники не хотят или не могут придерживаться принятой политики, они наверняка найдут другие способы или контексты для действий. Это тоже необходимо принять. Никакая деятельность не может угодить всем, и поскольку при определении деятельности необходимо делать выбор, взгляды некоторых людей наверняка будут отличаться от выбранной политики. С другой стороны, если человек не осмеливается или не знает, как делать выбор, природа деятельности остается неопределенной, и никто не может должным образом посвятить себя ей.

Цели, планы и ценности должны постоянно оспариваться и обсуждаться на разных операционных уровнях, и о них всегда должен вестись подлинный диалог с участниками. Обсуждение должно быть двусторонним, и вы должны быть в состоянии гибко выражать свои взгляды, если в ходе дискуссии возникают веские аргументы. Таким образом можно найти новые идеи и, с другой стороны, продолжить уже проведенную рефлексию.

Вся операция на всех ее уровнях должна стремиться к этичному достижению цели операции. Все, от стратегии до проведения уборки, необходимо оценивать с этой точки зрения. Операция должна быть прозрачной, чтобы проверку могли проводить все участники, а также посторонние лица.

Когда финансирование операции меняется с распределения благ, распределяемых кем-то другим, на зависимость от финансирования, поступающего через собственную деятельность, и когда результаты измеряются также с помощью четких финансовых показателей, также происходят значительные изменения. Когда каждое принятое решение должно быть измерено – большее или меньшее – его влияние на ресурсы операции, мне приходится думать об управлении совершенно по-новому. Устойчивость и костяк необходимы, чтобы сосредоточиться на основных задачах, одновременно заботясь о достаточных ресурсах.

Перемен не следует бояться, их следует принять как преобладающее и естественное состояние, обладающее как угрозами, так и возможностями. Требуются гибкость и оперативность, а также, с другой стороны, способность видеть за пределами изменений и выстраивать более длинные дуги, преодолевая краткосрочную турбулентность.

Переход от линейной организации и командной экономики к ценностно-ориентированной организации низкого уровня, которая стремится к этически высокому уровню операций, где обсуждение и участники являются активом, а не подчиненными, безусловно, труден для многих. Реальная финансовая ответственность усугубляет боль. Титулы приносят престиж, а кастовые структуры создают безопасность. Но когда земля сильно трясется, лучше жить в деревне, построенной из дерева, чем в бетонном колосса. Когда бетон разрушается во время землетрясения, рушатся даже самые внушительные конструкции.

Токийские игры станут свидетелями двух больших инноваций, когда Представлен видеоповтор «4D» и экипировка спортсменов обновлена. Особенно резкой критике подверглось возни с соревновательной экипировкой.

В плане спорта от игр можно ожидать многого, и в нескольких сериях вы увидите действительно интересные решающие сражения. На момент написания этой статьи графики еще не были опубликованы, поэтому мы делаем предположения на довольно шаткой основе. Ставки можно делать с разными сторонами, коэффициенты учтены в этой статье. От Уильяма Хилла и от Бетфаир 17.7.2021

Женщины -49кг

Судя по статистике, в этой серии есть три фаворита: китаянка У Цзинъюй, таиландка Панипак Вонгпаттанакит и испанка Адриана Сересо. Из них WH понимает, что у Сересо явные шансы (26/1), хотя на самом деле вопрос в том, нашли ли ранее упомянутые или, например, Богданович из Сербии способы предотвратить, казалось бы, неумолимую победную серию 19-летнего испанца. . В матчах, зарегистрированных в Taekwondodata, процент побед Сересо составляет колоссальные 90,77 % и он проиграл только один крупный матч в 2020 и 2021 годах (полуфинал Кубка президентов против Богдановича, который он проиграл на чемпионате Европы).

Канадка Иветт Йонг – интересная участница, хотя и не совсем фаворитка медалей. Посмотрите, какой ход!

Бассейны:

1. ЭСП
2. ТХА
3. ЧН и СРБ

Черный конь: ТУР и КАН для самых смелых

Женщины -57кг

В сериале есть одна из лучших, и снова Джейд Джонс. В соревновании участвуют потрясающие соперники, например. Скайлар Парк из Канады, юная Анастейша Золотич из США, Хатидже Кюбра Ильгюн из Турции и Татьяна Кудашова из России. Однако самым сложным соперником для Джонса станет кореянка Ли А-Рым. Адамкевич из Польши показал большую силу в отборочных матчах и является привлекательной целью с коэффициентом 51. Или что делает молодой грек. Чудеса случаются!

Бассейны:

1. ГБР
2 кор.
3. ТУР&РУС

Черные лошади: США и Польша.

Женщины -67кг

О лагере Нур Татари в Турции ходило много слухов, например. о проблемах личной жизни. В остальном условия матча менялись, и на чемпионате Европы победу одержала британка Лорен Уильямс. Одну из самых опытных участниц Игр можно будет увидеть, когда на ковер выйдет американка Пейдж Макферсон. Физическая форма Рут Гбаби из Кот-д'Ивуара остается загадкой. Матеа Елич из Хорватии, с другой стороны, конечно, в порядке, но продлится ли угловой? В серии нет однозначного победителя и даже при больших коэффициентах можно как минимум выиграть медали. WH предлагает Франции и Иордании двадцать привлекательных шансов.

Бассейны:

1. ТУР
2. ГБР
3. ГРАЖДАНСКОЕ И КРО

Черные лошади: FRA&JOR

Женщины +67кг

Бритти берет, а остальные выигрывают. Уровень женского супертяжелого дивизиона с годами значительно вырос, но серия по-прежнему удивляет.

Бассейны:

1. ГБР
2 кор.
3. CHN/SRB/MEX/POL/TUR или любой другой

Мужчины -58кг

Сейчас тяжело. Лично я бы назвал в качестве претендентов на корейца Чан Джуна представителей Италии, Венгрии и Ирана, а также России. Я гарантирую и подчеркиваю, что с Артамоновым все в порядке, но достаточно ли этого для победы. Я на это надеюсь, ведь осенью (а может и позже, если позволит ситуация) было бы здорово провести сбор олимпийских чемпионов! Испания, безусловно, будет серьезным соперником, но путаница выбора должно быть, повлияло на подготовку.

Бассейны:

1. РУСЬ
2 кор.
3. МТА/ИРИ

Чёрная лошадь: ВЕНГИЯ

Мужчины -68кг

Корея является абсолютным фаворитом и самым серьезным соперником Ирана. Стоит подобрать хотя бы представителей Бельгии, Испании и Турции в европейских очках. Британец Брэдли Синден – крутой парень, и он наверняка будет таким и в этих играх. Выбор между представителем Китая и Тайбэя невелик, но лично мне стиль Хуана нравится больше, поэтому давайте поставим его выше в ставках.

Бассейны:

1 крона
2. ИРИ
3. ГББР и ТПЭ

Черный конь: ESP

Мужчины -80кг

Храмцов – фаворит, остальные – вызов. Явное преимущество имеет итальянец Алессио, как и столь же высокий доминиканец Мойзес Эрнандес. Я не могу поверить Бейгу из Азербайджана, но Шейк Саллах Сиссе из Кот-д’Ивуара, должно быть, участвует в выборах.

Бассейны:

1. РУСЬ
2. ГРАЖДАНСКИЙ
3. ИТА&ДОМ

Темная лошадка: CRO (множитель 41!)  

Господа +80 кг

Хевары снова бьются с отличным прикрытием. В серии выходит родной сын Карелии Владислав Ларин, а второе место на этот раз занимает Корея. Хотя на самом деле это произойдет для того, чтобы Корея победила. Тусклые медали для Чо и Альбы. В ближайшие годы я видел Лари в Финляндии, а Чо тренируется в нашем зале. Альба же как кубинец очень хорошо знаком, по крайней мере, тем, кто представлял наш клуб в Кубке Президентов. Немецкому Бахману подается вороной конь, посмотрим, какой овердрайв можно найти, ты еще ничего не видел!

Бассейны:

1. РУСЬ
2 кор.
3. ГБР&КУБ

Черный конь: ГЕР

Предыдущие предположения были иными. В каждой гонке были сюрпризы, и сейчас для них хорошее время. Некоторые спортсмены выступали весьма скупо, и их состояние остается полной загадкой. Нью-Мерсу заказывать не стоит, по крайней мере, исходя из ожиданий от этих советов. Я ставлю свои небольшие деньги на Сересо, шансы слишком высоки, как и Адриана.

На мой взгляд, дух спорта хорошо выражен в девизе Олимпийских игр «Citius, Altius, Fortius». Это постоянное стремление к улучшению результатов. Однако общечеловеческие ценности, законы и правила ограничивают средства достижения наилучших результатов и в то же время определяют рамки деятельности.

Из перекрестного давления постоянного стремления к лучшему и ограничений, создаваемых рамками, также возникает инновационность, типичная для ведущих видов спорта. Когда результаты определяются правилами, спортсмены стремятся делать все в рамках правил, чтобы оптимизировать свои шансы на успех. Сторонники правил ИААФ конкурируют с производителями обуви, WT меняет правила, как рубашку, и постоянно проводятся границы разрешенных методов тренировок, например: в области спортивной медицины.

Без проведения длительных собраний, формирования комитетов и написания сложных программ довольно легко увидеть, что может означать этос спорта в клубной деятельности, хотя, судя по количеству заседаний, комитетов и программ, это кажется очень трудным делом. Насколько я понимаю, спортивный клуб должен стремиться к лучшей работе на всех уровнях, руководствуясь общечеловеческими ценностями, законами и согласованными правилами.

Вы могли себе представить, что вот простой и понятный рецепт спортивного клуба. Но эта концепция может быть эффективной только тогда, когда все участники понимают характер деятельности и предпринимают совместные усилия. И сейчас мы уже стоим на пороге более сложных вещей. Постоянное стремление к лучшему требует четкого представления о себе и своем собственном потенциале. Кроме того, развитие требует постоянной критической самооценки и честного анализа операций. Требования применяются ко всем уровням: от отдельного человека до частей организации и, наконец, ко всей организации.

Что отличает спорт от спорта высших достижений с точки зрения качества деятельности, так это то, что ко всему, что делается, предъявляются высокие требования. Даже в деталях цель состоит в том, чтобы максимизировать условия, благоприятные для успеха, и даже те вещи, которые кажутся побочными эффектами, уничтожаются, чтобы найти выгоду. Разница между хорошим и плохим элитным спортом заключается в том, чтобы найти самые важные вещи и сосредоточиться на них. Поэтому вам придется продумать даже мелочи, но вам придется сосредоточиться на ключевых факторах. Это самое главное с точки зрения успеха как лучших спортсменов, так и клубной деятельности. Стремясь к лучшему, мы теряемся в суете второстепенных вопросов и результат – опять встречи, комитеты и программы, а не качественный фокус на основной деятельности.

Ценности, основанные исключительно на стремлении к успеху без ограничений, быстро привели бы к неэтичным решениям. Важно понимать, что спортивный клуб, как и спортсмен высокого уровня, не живет в вакууме, отделенном от общества. Хотя решения могут быть радикальными с точки зрения постороннего, они все равно должны выдерживать строгую этическую проверку.

Также необходима упомянутая выше инновационность. Повторяя одно и то же, вы не делаете скачков развития, а начинаете вечный бег по укрытию и в мгновение ока теряете шесты.

При выборе приоритетов инвестирования, решении проблемных ситуаций или, например, разработке методов работы отмечается, что «Цитиус, Альтиус, Фортиус», законы или декларация ООН по правам человека не дают прямых указаний к действию. Как и любое управление, основанное на ценностях, для поиска правильных решений требуется много размышлений и дискуссий. Ошибки будут, но стремление к лучшему требует их исправления.

В спорте высших достижений постоянно измеряется результат. Это процесс, который продолжается вечно, лишь с небольшими передышками. Даже если есть успех, за углом всегда ждут новые задачи. С точки зрения организации здесь хорошо то, что здесь нет места лени и излишнему самоуспокоению.

Для тех, кто работает в сфере спортивного менеджмента и тренеров, высший спорт не только дает цель, но и побуждает их стремиться к лучшему. Если спортсмены стараются изо всех сил, почему можно или можно требовать меньшего от других деятелей спорта?

Миссия таэквондистов:

Этически и устойчивым образом поднять лучших спортсменов международного уровня и людей, ведущих спортивный образ жизни, а также улучшить признание и статус тхэквондо как вида спорта в Финляндии.

На днях я разговаривал с несколькими знакомыми тренерами и рассказал о медалисте чемпионата мира 2003 года. Спортсмен, о котором я говорил, не звонил, и объяснение было готово. Это было старое тхэквондо, без электрической брони и новой тактики. Разговор продолжал беспокоить меня.

Старый

Каким было «старое» тхэквондо? Определить очень сложно, потому что при этом следует указать четкий момент времени, когда началось новое. Тхэквондо 1980-х годов отличалось от тхэквондо 1990-х годов, тхэквондо 1990-х годов отличалось от тхэквондо 21 века, тхэквондо 21 века отличалось от тхэквондо 2010-х годов, а тхэквондо 2020-х годов будет отличаться от тхэквондо 2020-х годов. тхэквондо 2010-х и особенно 1970-х годов.

Тхэквондо как вид спорта характеризуется переменами. По большей части это эволюция техники, тактики и спортсменов, которой международные спортивные федерации пытались направлять, меняя правила. Давление из-за пределов спорта также повлияло на тхэквондо. Темпы развития ускорились в 2010 году с переходом к электронному подсчету очков, введенному по обе стороны, что можно увидеть по количеству изменений правил.

-70-е 2 шт.

-80-е 4 шт.

-90-е 3 шт.

-00с 4 шт.

- 10 глава 13 шт.

Однако стоит отметить, что и раньше самый длительный период без изменений правил составлял всего около 5 лет (1977-1982 гг.). Когда чемпионаты мира проводятся каждые два года, только несколько гонок подряд проводятся по точно таким же правилам, что и предыдущие гонки.

Стремительный рост спортивного уровня начался в начале тысячелетия, когда тхэквондо стало официальным олимпийским видом спорта. Число конкурентов и инвестиции разных стран значительно выросли и конца развитию не видно. Более ранний возраст начала занятий спортом, участие в соревнованиях уже в детстве и выбор вида спорта в раннем возрасте, безусловно, имеют влияние.

Общее развитие спорта и тренерской деятельности отражается на тхэквондо и легкоатлетах. Лучшие игроки мира — это профессионалы, работающие полный рабочий день, которых поддерживает сильная многопрофильная команда экспертов, и они тренируются в отличных условиях. Значительное развитие получили также общий спортивный тренерский состав и спортивный тренерский состав, а также квалификация лиц, осуществляющих тренерскую работу. Понимание спорта, спортивного тренерства и их взаимоотношений во всем мире совершило гигантский скачок.

Таким образом, изменение является определяющим фактором вида. Без готовности и способности меняться карьера спортсмена в спорте будет очень короткой.

Но сравните сами:

МУЖЧИНЫ -76 кг ОЛИМПИЙСКИЕ ПОЛУФИНАЛЫ 1988 ГОДА (мероприятия)

https://www.youtube.com/watch?v=fbGBICLxRfw

Вот хороший 6-часовой обзор игр, если вам действительно интересно: https://www.youtube.com/watch?v=vIf8_ylp9tQ

Графики: https://en.wikipedia.org/wiki/Taekwondo_at_the_1988_Summer_Olympics

Мужчины до 80 кг на Олимпийских играх 2000 года.

https://youtube.com/playlist?list=PL285EBD289B6127FA

Женщины до 67 кг и мужчины до 80 кг на Олимпийских играх 2016 года.

https://www.olympicchannel.com/en/video/detail/taekwondo-w-67kg-m-80-kg-repechages-finals-rio-2016-replays/

Новый

Так к чему ты пришел? WT объявил о целях проведения более зрелищного матча, в котором произойдет много всего, а роль судей будет меньше. Мы пошли в этом направлении.

Благодаря электрической броне требования к ударной силе были снижены. Однако сила является ключевой тренировочной характеристикой в этом виде спорта. особенно за счет развития скорости. Думать о требованиях к силовым свойствам за счет несколько уменьшенной силы удара – явная ошибка мышления. Увеличилось количество выступлений и все больше требуются свойства скоростной выносливости. Скорость по-прежнему является ключевым физическим атрибутом.

По мастерству требования выше, главным образом потому, что попадания должны быть точнее, чем раньше, потому что попадание не регистрируется, если датчик не касается области точки. Кроме того, броня требует определенного типа удара (угол попадания, направление и т. д.). Дополнительные баллы за приемы, выполняемые через спину, также повысили важность этого навыка, хотя, возможно, не так сильно, как надеялись любители правил.

Новые правила и устройства для подсчета очков позволили использовать новые методы, и акцент между методами изменился. Кроме того, новые методы и тактика потребовали решений от противников, и в этом случае были созданы новые операционные модели, и, таким образом, развитие спорта продвинулось вперед. 

Важность мобильности также выше, чем раньше, например. потому что основное попадание дает вам три очка вместо предыдущего. Кроме того, при более высоком уровне мастерства спортсменов более сложные техники требуют большей подвижности. Возросшая важность основных ударов также отражается на требованиях к навыкам, поскольку для нанесения основных ударов также требуется немалое количество характеристик навыков.

Особенно для крупных матчей деловое пространство значительно сократилось. Однако роль движения по-прежнему остается центральной, хотя движение более четко разделено, чем раньше. Что касается движения, умение также подчеркивается санкционированием падений. Меньшая площадка для тренировок также способствовала сокращению дистанции проведения матчей. 

Существенным событием является также ускорение ритма матча. Пассивность наказывается, и в матче происходит нечто большее. Ситуации все больше строятся с помощью сочетания движения и техники, а не только движения.

Под

Хотя на первый взгляд может показаться, что матч сильно отличается, изменения лишь ограничены. Суть спорта осталась прежней. Тхэквондо – это боевой вид спорта, требующий навыков и скорости.

В тактике еще много вариантов. Различные физические и психологические характеристики, навыки и противник спортсмена определяют выбранную тактику. Суть требований, предъявляемых к спортсмену, также не сильно изменилась. Главное — иметь сильное телосложение и способность выполнять сложные задачи в условиях тяжелого физического и умственного напряжения, а также огромные навыки.

Лучшие спортсмены и тренеры постоянно создают новые виды тхэквондо. Однако на заднем плане постоянно оказывают влияние основные факторы, определяющие вид. Хотя разговоры о новом и старом тхэквондо не совсем безосновательны, это, по крайней мере отчасти, на мой взгляд, своеобразное затуманивание, призванное прикрыть непонимание основ этого вида спорта.

Прежде чем выполнять программу, выучите следующие движения: присед (глубокий, нормальный, полуприсед), параллельную тягу, становую тягу (с клеткой) и жим лежа.

Программа тренировок должна адаптироваться к вашему графику спортивных тренировок и прочего. Его идея состоит в том, чтобы быть легко гибким в соответствии с различными потребностями.

Вы можете скачать карту тренировок, которую можно использовать для удобного отслеживания тренировок. отсюда>>

Punttisali.com предлагает 6-месячный контракт для всех энтузиастов и членов их семей за 20 евро в месяц, а для спортсменов, тренирующихся в соревновательных командах, за 15 евро в месяц. Закажите карту на сайте www.punttisali.com. Введите имя любителя в дополнительную информацию.

Базовая серия

Идея базового набора – служить основой упражнения. Ее размер определяет характер упражнения.

Базовые подходы выполняются 2–6 раз за упражнение. Первые 2 выполняются в качестве разминки, а следующие 2–4 — с целевыми весами. Последний сет можно сократить, если техника не держится или исполнение зависает. Если этого не происходит, веса следует увеличить. Таким образом, целевой вес определяется в зависимости от размера базового набора и ваших собственных результатов.

Возвраты производятся так, чтобы между сетами было не менее 3 минут. Они могут быть более длительными, чтобы восстановился сердечный ритм (полярный район 2).

Ритм

Ритм основан на периодах в 4 или 5 недель или календарном месяце. Таких серий 4.

В каждом эпизоде есть свой так называемый базовый набор, задающий количество повторений. Мощность регулируется путем изменения количества базовых комплектов. Упражнение длится около 45 минут. – 1 ч. + растяжка до конца, но это тоже можно регулировать количеством опорных движений.

Основное движение выполняется в 2+2-4 базовых подходах в зависимости от желаемой мощности упражнения. Мощность корректируется еженедельно всегда в одном и том же ритме или в соответствии с другими тренировками. Опытный стажер использует собственные знания в регулировании мощности.

Сила недель

Эти ритмы являются образцовыми.

5-недельный ритм

Неделя 1: легкая, неделя 2: средняя, неделя 3 тяжелая, неделя 4: легкая, неделя 5: тяжелая

4-недельный ритм

Неделя 1: легкая, неделя 2: тяжелая Неделя 3 легкая, неделя 4: тяжелая

Ритм эпизодов

Период всегда составляет один календарный месяц или 5 недель.

Эпизод 1: Базовая серия 10

Эпизод 2: Базовая серия 8

Эпизод 3: Базовый набор 6

Эпизод 4: Базовая серия 4

Дни

1. Приседание

Вращения и упражнения

Разминка 10 мин на филере или гребном тренажере.

Убеждение и активные движения

Приседания 2 разминочные + 2-4 базовых подхода

Прыжки на ящик с плоскостопия 2-4х10

Резиновые петли боковой удар + удар назад 2-3 О + 2-3 В х 10 на каждую ногу.

Растяжка

2. Параллельная тяга

Вращения и упражнения

Разминка 10 мин на филере или гребном тренажере.

Убеждение и активные движения

Параллельная тяга 2 разминочных + 2-4 базовых подхода.

Двойное усилие на ящик, подъем колена обеими ногами 2-3 О – 2-3 В х 10

Резиновые петли движение средней части тела 2-3 О + 2-3 В х 10

Растяжка

3. Жим и становая тяга

Вращения и упражнения

Разминка 10 мин на филере или гребном тренажере.

Убеждение и активные движения

Становая тяга (с клеткой) 2+2-4 базовых подхода

Скамья 2 разминка + 2-4 базовых подхода

Резиновые петли бьются 2-3 О + 2-3 В х 10.

Растяжка

Редактирование

Ваше расписание, другие тренировки и травмы могут потребовать изменения недели. Если у вас есть время на одну тренировку в неделю, не делайте этого. 1. Если два, то цифры 1 и 2. Если одна тренировка слишком длинная, сначала сбрасывайте резиновые ленты, а затем бокс/становую тягу. Итак, как минимум недельная тренировка состоит из разминки, приседаний и растяжки. Не сокращайте продолжительность тренировок!

Также возможны различные модификации базовой комплектации. В качестве примера взвешивания на силовую выносливость, возвраты сокращены (полярный регион 3), но веса соответственно легче:

Эпизод 1: Базовая серия 20

Эпизод 2: Базовая серия 15

Эпизод 3: Базовая серия 10

Эпизод 4: Базовая серия 5

4-месячный набор, подчеркивающий взрывную силу и скорость. Вес уменьшается, восстановление продлевается (до ЧСС в состоянии покоя/5 минут, полярная зона 5) и производительность на максимальной скорости:

Эпизод 1: Базовая серия 8

Эпизод 2: Базовая серия 6

Эпизод 3: Базовая серия 4

Эпизод 4: Базовая серия 2

Примечания к движениям

• Всегда делайте разминочные подходы (сначала со штангой, а затем с легкими весами) и старайтесь прислушиваться к состоянию дня, если чувствуете, что собираетесь работать с более тяжелыми весами.
• Приседания выполняются на нормальной глубине, хотя разминочные подходы можно выполнять и глубоко. В последний период можно увеличивать веса и делать полуприседания. Во всех приседаниях стремитесь к максимальной скорости движения при подъеме и контролю при опускании.
• Параллельное подтягивание предпочтительно выполнять в обычном режиме, а не в чистом виде.
• Плоскостопие для ящика: возьмите с собой движение рук. Делайте это либо из статического положения (приседание с руками позади), либо с облегчением. Выполняйте индивидуальные выступления и всегда выходите из ложи, не прыгайте вниз. Начните прыжок возле коробки и прыгайте вверх, а не вперед. Постарайтесь максимально поднять центр тяжести.
• При прыжке на одной ноге начните с более простого варианта, используйте подъем колена и шагайте только тогда, когда основной прыжок чувствуется под контролем.

Мобильность

Дополнительные силовые тренировки не предназначены для снижения подвижности, наоборот. Чтобы получить максимальную пользу от тренировки, уделите достаточно времени растяжке и разминке. После разминки идут различные подкачки ягодиц и динамичные покачивания ногой. Наконец, вам следует выполнять достаточно длительную (+10 секунд) статическую растяжку подходами по 3 подхода, стараясь хорошо встряхиваться между изгибами. Из-за требований этого вида спорта вам следует тщательно сосредоточиться на этом и проработать большие мышцы нижней части тела. Кроме того, каждый раз необходимо выполнять сгибание средней и верхней части тела. Выделите хотя бы 15 минут на растяжку. но я предпочитаю немного больше, всегда 30 мин. до. Сократите фактическую силовую тренировку, а не растяжку.

Начало хобби

У тхэквондистов все стартуют в базовых группах, из которых тренеры ведут их вперед. Уже опытные спортсмены, продолжающие прежнее увлечение тхэквондо, переходят непосредственно в соревновательные группы. Перейти от базовых групп к пробному любительскому матчу можно уже после нескольких недель тренировок. Базовые навыки отрабатываются в базовых группах, что дает хорошую основу для соревновательного хобби и спорта в будущем.

Любительские конкурсные группы

После непродолжительного хобби любитель может перейти в гоночную группу для любителей. Их цель – познакомить энтузиаста с соревновательным тхэквондо и базовыми навыками занятий спортом. Порог для групп невысокий, и участие в них включено в базовый взнос за хобби. В тхэквондо вы соревнуетесь как в поединках, так и в сериях движений, и у обоих есть свои группы. На начальном этапе можно и совершенно полезно ознакомиться с обеими формами соревнований.

Соревнования в закрытых помещениях

Участвовать в соревнованиях в закрытых помещениях можно, если около полугода тренировались в базовых группах или участвовали в любительских соревновательных группах. Абсолютные новички также могут участвовать, но освоение базовых навыков дает лучшую основу для получения преимуществ от соревнований в закрытых помещениях. Если энтузиаст еще не хочет попробовать драться или выполнить набор приемов, простой приход и просмотр мероприятия станет хорошей отправной точкой для участия в следующий раз.

Идея соревнований в закрытых помещениях состоит в том, чтобы предоставить возможность познакомиться с соревнованиями в знакомом помещении. Правила применяются в зависимости от уровня опыта участников. В начале мероприятия мы разминаемся и разбираем основы правил. Тонкости правил уточняются и способы действий в конкурентной ситуации рассматриваются по ходу мероприятия.

Соревнования в детской и любительской сериях

В реальных соревнованиях спортсмены делятся на разные серии в зависимости от уровня их опыта, а в матче они также делятся на весовые категории. Правила применяются так, чтобы быть подходящими для новичков, например. Контакт головой не используется в сериях для начинающих. На соревнованиях тренеры помогают и поддерживают энтузиастов, стараясь сделать соревнование положительным. Все нервничают перед своими первыми выступлениями, но преодоление напряжения и собственное выступление придают уверенности для участия в более сложных турнирах.

Гоночные группы

После того, как спортсмен опробовал свои силы в любительских соревновательных группах, соревнованиях в закрытых помещениях и, возможно, также в реальных соревнованиях, он может перейти в соревновательные группы. Приверженность и объемы тренировок увеличиваются по мере того, как любитель превращается в образ жизни спортсмена. Группы соревнований предлагают все больше и больше возможностей для тренировок, а плата за обучение немного выше. Кроме того, члены конкурсной группы имеют в своем распоряжении, например, бесплатные тренировки для самостоятельного обучения, поддержка физиотерапевта и эрготерапевта, а также тренажерный зал по сниженным ценам.

Тренеры поддерживают обучение, и, особенно для молодых людей, поддержка родителей становится все более важной.

Участие в рейтинговых сериях дома и турнирах за рубежом.

Как только старт достигнут, у спортсмена открыт путь на чемпионат мира (матчи и серии движений) и Олимпийские игры (матч). Однако успех требует настойчивости, а успех на вершине стоит за упорным трудом. Однако соревноваться на высшем национальном и международном уровне полезно, а приобретенный опыт пригодится и в дальнейшей гражданской жизни!