分类： 滑块

芬兰政府发布了4.5。关于1.6放宽聚集限制至50人的信息。从相应地，体育设施、图书馆和博物馆将于5月14日开始开放，学校面授教学将继续进行。

对于跆拳道练习来说，这意味着你很快就可以恢复集体练习了。当然，我们在计划演习、使用设备和利用训练设施时会考虑到具体情况。具体来说，例如，一开始避免近距离接触和结对练习，部分训练在室外进行。

我们已准备好尽快开展培训业务。在下周初的周报中，我们将告诉您更多有关细节和即将到来的练习时间的信息。

当然，请记住，现场训练本周将照常继续，因此加入火星：

https://tu11.fi/taekwondo/live/

嘿，

本周的公告除了下周的现场训练之外没有其他内容。如果您以某种方式设法避免参加现场课程，那么现在是时候加入了。

然而，刚开始的一周很有趣，因为芬兰政府正在提供有关取消限制措施的细节。例如，收集有关团体锻炼和爱好的限制和建议对于可以再次举行哪些时间表锻炼有重大影响。当然，我们将密切关注事态发展，并像往常一样通过我们的网站和电子邮件告知相关决定。  

本周直播训练

笔记！上周，我们遇到了一些有关现场训练的技术挑战。首先，网站更新扰乱了培训页面的访问，周六，页面上缺少儿童培训的链接。对于造成的不便，深表歉意。

您可以找到现场课程和参与链接：

https://tu11.fi/taekwondo/live/

您无需提前注册直播课程，通过网站参与即可。无论您的设备是什么，该链接都会引导您实施 Zoom 服务。要参与，您需要一台带有摄像头的智能设备，例如电脑、手机或平板电脑。您也可以在没有自己的视频的情况下参与，但在这种情况下，讲师将无法为您提供反馈。

锻炼开始后值得点击教练的视频，这样它就会作为活动视频（即大视频）永久附加到您的屏幕上（固定视频）。您还应该在自己的视频中关闭声音（静音），但如果您想与教练交谈，请记住将其重新打开。

请记住，您可以从您完成的所有视频锻炼和实时锻炼中收集腰带测试的培训笔记。年轻的爱好者必须得到父母的签名才能完成培训。打开后将您的训练记录返回健身房。

直播训练安排：

星期二 5.5。 17:00-18:00 – 以比赛技术为重点的一般训练（所有爱好者）

周四 7.5。 17:00-18:00 – 全身开放和长时间伸展（所有爱好者）

星期六 9.5。 16:00-16:45 – 儿童（12岁以下）
星期六 9.5。 17:00-18:00 – 青少年及成人+比赛组（12岁以上）

年龄划分具有指示性。

这样您就可以加入我们网站的 Live！从该部分。

跆拳道运动员的情况概述 20.4。

大家好！

我希望这些限制不会变得像纸板一样。恢复正常的训练确实很有趣，但你必须要有耐心。然而，很高兴注意到爱好者们对上周开始的现场课程有多么积极的反应。儿童和成人培训班都有足够的参与者。如果您上周没有参加，那就卷起袖子来参加我们的培训吧！如果您还没有观看虚拟课程，请记得观看。

情况审查内容：

• 本周直播训练
• 危机时期活动的有效期还有几周
• 教练博客、播客和其他有趣的内容

本周直播训练

本周你可以例如和孩子一起训练。例如，对于那些在家庭团体或幼儿团体中训练的人来说，这是与父母一起训练的绝佳机会。

您可以找到现场课程和参与链接：

https://tu11.fi/taekwondo/live/

网站密码已通过电子邮件发送给所有爱好者。如果您还没有收到密码，请告诉我。

您无需提前注册直播课程，通过网站参与即可。无论您的设备是什么，该链接都会引导您实施 Zoom 服务。要参与，您需要一台带有摄像头的智能设备，例如电脑、手机或平板电脑。您也可以在没有自己的视频的情况下参与，但在这种情况下，讲师将无法为您提供反馈。

居住！ - 网站上您还可以找到过去的视频课程，这意味着培训是成功的，即使您实际时间没有足够的时间。

请记住，您可以从您完成的所有视频锻炼和实时锻炼中收集腰带测试的培训笔记。年轻的爱好者必须得到父母的签名才能完成培训。打开后将您的训练记录返回健身房。

直播训练安排：

星期二 21.4。 17:00-17:45 – 儿童（12岁以下）
星期二 21.4。 18:00-19:00 – 青少年及成人+比赛组（12岁以上）

22.4 星期三。 17:00-17:45 – 幼儿和家长跆拳道（适合4-9岁左右的幼儿和家长，与孩子一起练习。）
22.4 星期三。 18:00-18:30 – 伸展运动（所有爱好者）

星期四 23.4。 17:00-17:45 – 儿童（12岁以下）
星期四 23.4。 18:00-19:00 – 青少年及成人+比赛组（12岁以上）

年龄划分具有指示性。

这样您就可以加入我们网站的 Live！从该部分。

危机时期活动的有效期还有几周

• 在 4 月底之前支付下一个合同期（3 个月）的费用，您将获得额外一个月的免费锻炼机会
• 通过一次支付两个合同赛季（6 个月）的费用，我们在培训合同上额外增加了两个月

这些活动会自动应用于从 3 月或 4 月开始的所有新的 3 个月付款期。如果您的付款期在此时间之后才开始，您可以通过提前支付培训期费用来利用该活动。如果您想接受 6 个月的报价而不是 3 个月的报价，您还必须单独通知我们。

除此之外，我们还为已付款的人提供：

• 不断增长的图书馆的虚拟锻炼
• 每周几次现场训练
• 自定进度的锻炼计划
• 可以借用俱乐部的消防垫进行自己的家庭训练
• 大厅开放后即可免费露营
• 今年没有暑假，但如果情况允许，整个夏天都会不间断地进行演习
• 所有合同类型的更新或附加服务：
  • 成人基本协议 -> 一个月的举重室训练
  • 少儿基本合同->少儿赛队1个月训练权
  • 成人运动员合同 -> 在举重室进行一个月的训练。为那些已经签订健身房合同的人提供私人课程。
  • 儿童运动员合同 -> 免费私人课程或一对夫妇课程，具体取决于爱好者的年龄。

感谢大家在我们无法提供全面服务的困难情况下的支持和理解。

请告诉我们在大厅关闭期间我们还能为您提供什么？如果可能的话，我们会实施这些建议。最佳建议将获得惊喜奖品！

教练博客、播客、Kick.AI 和其他有趣的内容

除了体能训练之外，扩大自己对运动的了解和对自己训练的看法总是适当的。

跆拳道运动员的教练博客提供了严格的内容来支持教练和运动：

https://tu11.fi/taekwondo/valmennusblogi/

去跆拳道运动员的播客上听听教练的介绍吧。该系列从提姆的故事开始，更多内容即将推出。

https://tu11.fi/taekwondo/podcastit/

在公司网站上查看 Kick.AI 的踢动传感器。 Kick:AI 每售出一个传感器就会为跆拳道运动员提供支持。使用代码 CLUBAIDTU11 订购。 Kick.AI 还承诺，如果有足够多的人感兴趣，将单独举办一次介绍性演示。通过向我们发送电子邮件进行注册。查看 Kick.AI 的网站：

https://www.kickai.com/

该网络充满了跆拳道和体育界不同级别的内容。我们已将材料收集在一处：

https://tu11.fi/taekwondo/2020/04/linkkeja/

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]TU11 Discord löytyy nyt sivuston valikosta. Salasana on sama kuin virtuaalitreenihinkin. Jos olet maksanut harrastusmaksusi, etkä ole saanut salasanaa, pyydä sitä emaililla info@taekwondourheilijat.fi[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

跆拳道运动员的情况概述 13.4。

祝大家新的一周有一个美好的开始！

电晕情况没有发生重大变化，遵守谨慎和限制措施仍然是所有活动的首要任务。我们不断监控有关学校开放时间、聚会限制和体育活动的指导方针和规定。

很高兴注意到许多爱好者都兴奋地进行视频锻炼，此外，上周还举办了第一堂现场课程。未来我们将每周保留更多此类内容。

情况审查内容

• 每周健身房关闭时都会提供现场课程！
• 本周直播训练
• 健身房关闭期间提醒我们的优惠和促销活动

每周都有直播课程

除了视频锻炼之外，我们上周还开始组织在线直播课程。试课进行得很顺利，大批爱好者参加了培训。今后，我们将随时在本次情况回顾中以及我们网站的 Live! 上通知您下周的现场培训。 - 部分：

https://tu11.fi/taekwondo/live/

页面的密码与虚拟课程的密码相同，并通过电子邮件发送给所有爱好者。如果您尚未收到，请联系我们。

您无需提前注册直播课程，通过网站参与即可。无论您的设备是什么，该链接都会引导您实施 Zoom 服务。要参与，您需要一台带有摄像头的智能设备，例如电脑、手机或平板电脑。您也可以在没有自己的视频的情况下参与，但在这种情况下，讲师将无法为您提供反馈。

居住！ - 网站上您还可以找到过去的视频课程，这意味着培训是成功的，即使您实际时间没有足够的时间。

参加直播课程非常简单，但如果您对技术有任何疑问，请随时询问。

请记住，您可以从您完成的所有视频锻炼和实时锻炼中收集腰带测试的培训笔记。年轻的爱好者必须得到父母的签名才能完成培训。打开后将您的训练记录返回健身房。

本周直播训练

星期二 14.4。 17:00-17:45 – 儿童（12岁以下）
星期二 14.4。 18:00-19:00 – 青少年及成人+比赛组（12岁以上）

15.4 星期三。 17:00-18:00 – 健身循环和伸展运动（12岁以上）

星期四 16.4。 17:00-17:45 – 儿童（12岁以下）
星期四16.4。 18:00-19:00 – 青少年及成人+比赛组（12岁以上）

年龄划分具有指示性。

这样您就可以加入我们网站的 Live！从该部分

健身房关闭期间提醒我们的优惠和促销活动

• 在 4 月底之前支付下一个合同期（3 个月）的费用，您将获得额外一个月的免费锻炼机会
• 通过一次支付两个合同赛季（6 个月）的费用，我们在培训合同上额外增加了两个月

这些活动会自动应用于从 3 月或 4 月开始的所有新的 3 个月付款期。如果您的付款期在此时间之后才开始，您可以通过提前支付培训期费用来利用该活动。如果您想接受 6 个月的报价而不是 3 个月的报价，您还必须单独通知我们。

除此之外，我们还为已付款的人提供：

• 虚拟课程
• 现场锻炼
• 自定进度的锻炼计划
• 大厅开放后即可免费露营
• 今年没有暑假，但如果情况允许，整个夏天都会不间断地进行演习
• 所有合同类型的更新或附加服务：
  • 成人基本协议 -> 一个月的举重室训练
  • 少儿基本合同->少儿赛队1个月训练权
  • 成人运动员合同 -> 在举重室进行一个月的训练。为那些已经签订健身房合同的人提供私人课程。
  • 儿童运动员合同 -> 免费私人课程或一对夫妇课程，具体取决于爱好者的年龄。

感谢大家在我们无法提供全面服务的困难情况下的支持和理解。

请告诉我们在大厅关闭期间我们还能为您提供什么？如果可能的话，我们会实施这些建议。最佳建议将获得惊喜奖品！

情况审查内容

• 健身房至少要关闭到五月初
• 也可以从家庭锻炼中收集腰带考试的训练分数！
• 首次在线现场培训将于本周举行
• 制作您自己的有关家庭锻炼的视频或社交媒体更新！
• 去听跆拳道运动员的第一个播客
• 家庭训练需要跆拳道垫吗？

大厅继续关闭

限制性措施大大减缓了新冠病毒在芬兰的传播，但值得注意的是，该疾病的高峰期仍在前方。当然，我们非常希望能够再次以平常的方式进行训练，但首先我们必须确保疫情浪潮开始消退。我们密切关注当局的建议和指示，并根据这些建议和指示，根据聚会限制和其他建议，大厅将至少关闭到五月初。我们将继续每周向您通报事态的进展。

我们保持俱乐部财务状况稳定的活动仍在继续。在此次活动的帮助下，我们希望能够将俱乐部的现金状况保持在疫情消退后仍能继续运营的水平。一些热心人士已经参与了该活动，但所支付的每一笔培训费用都使活动即使在危机时期也能得以发展和延续。向所有支持俱乐部的人士表示衷心的感谢！

提醒一下我们为所有续约的爱好者提供的福利：

• 在 4 月底之前支付下一个合同期（3 个月）的费用，您将获得额外一个月的免费锻炼机会
• 通过一次支付两个合同赛季（6 个月）的费用，我们在培训合同上额外增加了两个月

这些活动会自动应用于从 3 月或 4 月开始的所有新的 3 个月付款期。如果您的付款期在此时间之后才开始，您可以通过提前支付培训期费用来利用该活动。如果您想接受 6 个月的报价而不是 3 个月的报价，您还必须单独通知我们。

除此之外，我们还为已付款的人提供：

• 健身房关闭后，虚拟课程和现场培训即将在网上开始
• 自定进度的锻炼计划
• 大厅开放后即可免费露营
• 今年没有暑假，但如果情况允许，整个夏天都会不间断地进行演习
• 所有合同类型的更新或附加服务：
  • 成人基本协议 -> 一个月的举重室训练
  • 少儿基本合同->少儿赛队1个月训练权
  • 成人运动员合同 -> 在举重室进行一个月的训练。为那些已经签订健身房合同的人提供私人课程。
  • 儿童运动员合同 -> 免费私人课程或一对夫妇课程，具体取决于爱好者的年龄。

感谢大家在我们无法提供全面服务的困难情况下的支持和理解。

请告诉我们在大厅关闭期间我们还能为您提供什么？如果可能的话，我们会实施这些建议。最佳建议将获得惊喜奖品！

也可以从家庭锻炼中收集腰带考试的训练分数！

更多视频课程仍在积极录制中，如果有人还没有找到，地址是：

https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/

该服务的密码已通过电子邮件发送给所有爱好者。如果您尚未收到，请联系 info@taekwondourheilijat.fi

到处都有视频课程，并且不断制作新的课程。我们建议您根据自己的喜好尝试不同形式的训练和应用练习。在该网站上，您还可以找到独立家庭锻炼计划。该说明包含大量不同的练习和完整的说明。

家庭锻炼者也可以收集腰带测试的训练分数，就像在健身房训练时一样。为了获得训练标签，爱好者必须在家进行至少半小时的自定进度运动训练或专业训练，有或没有视频指导。锻炼被标记在自由格式的列表上，并且每次锻炼都会有家长的签名。 16岁以上的爱好者不需要获得父母的签名。 ：D

首次在线现场培训将于本周举行

直播技术还没有达到预期效果，但本周我们将举行第一次直播作为测试。您可以通过电脑、手机或带摄像头的智能设备参加培训。这就是教练如何看待你，你也如何看待教练。该课程的设计方式使得即使在家里的狭小空间也可以完成。

第一个现场锻炼是大家分享的，但将来我们将针对不同年龄段和技能组制定自己的锻炼计划。

我们通过电子邮件向所有爱好者单独发送培训邀请。培训通过 Zoom 服务进行，电子邮件提供了有关如何参加培训的更详细说明。这并不难。

制作您自己的有关家庭锻炼的视频或社交媒体更新

使用 #tu11 #taekwondo #tu11home Trainings #tu11coronafight 主题标签在社交媒体上发布家庭锻炼的照片或训练视频。还可以参加家庭锻炼挑战，看看您可以在健身管上锻炼多长时间。在挑战中，每天发布自己在家锻炼的照片或视频（每周允许休息1天）即可保持连续训练。完成最长连续训练的人将获得惊喜奖品！

如果您希望我们在俱乐部自己的社交媒体渠道上发布您的照片或视频，您也可以将其发送给我们。例如，比赛团队的成员可以为其他爱好者编写几分钟的训练技巧。

去听跆拳道运动员的第一期播客节目

为了让我们的爱好者振作起来，我们决定开设一个播客系列，介绍教练及其运动背景。在第一集中，提穆讲述了他职业生涯的早期阶段。更多 Teemu 的故事和其他教练的介绍即将推出。你可以听听这个故事：

https://tu11.fi/taekwondo/2020/04/teemu-heino-1/

您还可以在 Spotify 上通过在搜索中输入 Taekwondo运动员 2011 来找到该播客。

家庭训练需要跆拳道垫吗？住宿期间我可以从健身房借用垫子。 

目前健身房内没有进行主动训练，因此俱乐部的消防垫也无谓地躺在地板上。您想给地毯一个暂时的好家，让它们也能实现它们的用途吗？该优惠适用于所有已连续支付培训费用的人员。跆拳道运动员可以在提前3天通知的情况下随时要求归还垫子，并且运动员当然要对借用期间垫子的状况负责。地毯必须自行领取和归还。询问更多信息 info@taekwondourheilijat.fi。我们将为对此感兴趣的人提供更详细的说明。

完全未使用的消防垫也以 30 欧元/件的价格出售。

情况审查内容

• 跆拳道运动员正忙着更好地开展社团活动，因为体能训练将再次取得成功
• 更多的虚拟练习正在不断产生。通过一起训练，您可以收集腰带测试的训练分数
• 我们将尽快启动网络直播课程
• 赛组自定进度训练计划不断更新
• 非常感谢在这个困难时期利用这些优惠和福利的所有人。

健身房关门的时候跆拳道运动员都在做什么？

大厅的大门已经关闭了几周，目前仍无法预测是否会开放。我们仍在每天监测新冠疫情的影响以及政府在这方面的建议。当然，最重要的是爱好者、教练及其亲密圈子的安全。

尽管如此，俱乐部会员们并没有固步自封，而是在日常经营无法开展的情况下，开始大举开展经营发展和质量提升。我们希望确保当大厅再次开放时，活动可以从与休息开始时相同的起点开始，甚至更好。相应地，我们在视频训练上下功夫，把健身房打扫到了最后一个角落，让爱好者们在训练重新开始后，能尽快到达干净、秩序井然的训练空间。

更多视频课程正在不断制作中——通过一起训练，您可以收集训练笔记！

我们不断拍摄和制作新的视频锻炼，如果您还没有完成，我会将您发送到以下地址：

https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/

密码已通过电子邮件发送给所有爱好者。如果您还没有收到，请联系我们 info@taekwondourheilijat.fi.

视频课程面向我们整个爱好者群体，肯定有适合每个人的内容。还有特色练习，所有的练习都是经过精心设计的，即使在狭小的空间里也可以在家完成。

家庭锻炼者也可以收集腰带测试的训练分数，就像在健身房训练时一样。为了获得训练标签，爱好者必须在家进行至少半小时的自定进度运动训练或专业训练，有或没有视频指导。锻炼被标记在自由格式的列表上，并且每次锻炼都会有家长的签名。 16岁以上的爱好者不需要获得父母的签名。 ：D

使用 #tu11 #taekwondo #tu11home Trainings #tu11coronafight 主题标签在社交媒体上发布家庭锻炼的照片或训练视频。还可以参加家庭锻炼挑战，看看您可以在健身管上锻炼多长时间。在挑战中，每天发布自己在家锻炼的照片或视频（每周允许休息1天）即可保持连续训练。完成最长连续训练的人将获得惊喜奖品！

在线直播训练将尽快开始

我们网站上录制的虚拟课程的好处是，您可以根据自己的时间表在最适合您的时候观看它们。然而，联合指导的锻炼有其自身的魅力，即使身体上有一点空间。现代技术使得通过网络进行现场演练成为可能，我们将尽快开发和实施这个想法。只要我们先掌握好技术，我们希望下周就能开始直播。现场训练时间我们将另行通知。

赛组训练自定进度训练计划不断更新

比赛组的成员都接受了自定进度的训练计划，其主要重点是发展基础体能。我们不断更新此计划并向小组成员发送更新版本。还有一个每周计划示例可供遵循。

其他爱好者也可以关注相关计划或从中获取培训技巧。您可以在与我们的视频课程相同的地址找到该程序。

非常感谢接受邀请并支付培训费用的爱好者！

几周前，我们发布了一项活动，希望借助该活动，将俱乐部的现金状况保持在疫情消退后仍能继续运营的水平。爱好者们已经抢到了数量惊人的优惠。非常感谢你！提醒一下我们为所有续约的爱好者提供的福利：

• 在 4 月底之前支付下一个合同期（3 个月）的费用，您将获得额外一个月的免费锻炼机会
• 通过一次支付两个合同赛季（6 个月）的费用，我们在培训合同上额外增加了两个月

这些活动会自动应用于从 3 月或 4 月开始的所有新的 3 个月付款期。如果您的付款期在此时间之后才开始，您可以通过提前支付培训期费用来利用该活动。如果您想接受6个月的优惠而不是3个月的优惠，请另外通知我们。除此之外，我们还为已付款的人提供：

• 健身房关闭后，虚拟课程和现场训练将很快开始
• 竞赛组训练计划
• 大厅开放后即可免费露营
• 今年没有暑假，但如果情况允许，整个夏天都会不间断地进行演习
• 所有合同类型的更新或附加服务：
  • 成人基本协议 -> 一个月的举重室训练
  • 少儿基本合同->少儿赛队1个月训练权
  • 成人运动员合同 -> 在举重室进行一个月的训练。为那些已经签订健身房合同的人提供私人课程。
  • 儿童运动员合同 -> 免费私人课程或一对夫妇课程，具体取决于爱好者的年龄。

既然大厅已经关闭，我们还能为您提供什么？

既然健身房关闭了，您知道俱乐部可以为您的爱好者提供什么吗？告诉我们您的想法，如果可能的话，我们将实现它。我们用俱乐部主题产品奖励那些提出最佳创意的人！

祝大家家庭锻炼愉快！