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芬兰的新冠疫情已经发展到开始放松限制的阶段，从社会运作的角度来看，这是安全和合理的。例如，从6月起，将允许最多50人的聚会，体育设施将开放，学校将在5月14日继续就近上课。

当局尚未提供有关体育活动的更详细指示，但不言而喻，尽快继续活动对儿童和青少年尤其重要。跆拳道运动员也争取尽快恢复正常训练活动。

当然，我们在所有活动中都遵循当局的指示，爱好者、教练和其他团队成员的安全是我们运营的中心。这意味着要计划好锻炼、一般运动以及去健身房等活动，以便尽可能降低病毒传播的可能性。此外，在线现场练习将至少持续到五月。

本周直播训练

您可以找到现场课程和参与链接：

https://tu11.fi/taekwondo/live/

如果页面未正确显示小时，请按 (f5) 或从设备的菜单中刷新。

您无需提前注册直播课程，通过网站参与即可。无论您的设备是什么，该链接都会引导您实施 Zoom 服务。要参与，您需要一台带有摄像头的智能设备，例如电脑、手机或平板电脑。您也可以在没有自己的视频的情况下参与，但在这种情况下，讲师将无法为您提供反馈。

锻炼开始后值得点击教练的视频，这样它就会作为活动视频（即大视频）永久附加到您的屏幕上（固定视频）。您还应该在自己的视频中关闭声音（静音），但如果您想与教练交谈，请记住将其重新打开。

请记住，您可以从您完成的所有视频锻炼和实时锻炼中收集腰带测试的培训笔记。年轻的爱好者必须得到父母的签名才能完成培训。打开后将您的训练记录返回健身房。

年龄划分仅供参考，您可以参加任何练习。对于年幼的孩子来说，成人的练习可能看起来很困难，但这并不妨碍参与。

这样您就可以加入我们网站的 Live！从该部分。

星期二 12.5。 17:00-17:45 – 儿童（12岁以下）
星期二 12.5。 18:00-19:00 – 青少年及成人+比赛组（12岁以上）

星期三 13.5。 17:00-18:00 – 健身循环和伸展运动（所有爱好者）

星期四 14.5。 17:00-17:45 – 儿童（12岁以下）
星期四 14.5。 18:00-19:00 – 青少年及成人+比赛组（12岁以上）

恢复健身房训练初步计划

18.5。起，进行小组练习，最多 10 人

随着学校开学，我们决定在五月的最后两周，我们将在现场训练仍在进行的同时，每周为所有年龄段的人在体育馆组织一次训练。 5月17日去健身房锻炼必须提前报名。 ，这样我们就可以形成平等的群体。练习时间根据最终报名人数而定，具体时间将另行通知报名学员。没有一个团体接受超过十个爱好者，但建立了足够的团体，每个愿意的人都可以练习。

梅的训练和在健身房的训练都是经过精心安排的，因此任何训练中都不会出现近距离接触，并且与训练伙伴保持一米以上的距离。锻炼前后一定要洗手，并尽可能少使用训练设备。使用过的设备在使用后始终进行消毒。即使有轻微症状也不能参加炼功。教练有权根据自己的判断立即将他认为患病的爱好者从训练中剔除。

陪同人员不得进入大厅。如果您携带儿童参加练习，请在前门外的棚子或车内等候。

发送电子邮件至 报名参加五月的健身锻炼 info@taekwondourheilijat.fi。注册时，请注明爱好者的姓名、年龄、腰带等级以及是否在基础组或比赛组练习。

在线实时训练将至少持续整个五月，因此爱好者仍然可以在家训练。 

夏季训练日程于6月1日生效。

6月，聚集限制放松后，我们将在健身房开始更密集的训练，但仍然与5月底训练时的考虑因素相同。我们向所有爱好者提供有关程序的更详细说明，并且这些说明也会与健身房中的所有团体进行审查。

夏季，各年龄段至少组织3次锻炼，其中每周至少1次在户外进行。

夏季训练日历将在未来几周内发布在俱乐部网站上。

笔记！ 在我们的所有活动中，我们都会考虑当局的规定和指示，因此俱乐部的政策可以迅速改变。

三月份取消的腰带考试将在六月初举行

大部分受邀参加三月份腰带考试的人在三月份就有时间支付考试费用。非常感谢！ 6月初我们组织替换试用时，已付费的爱好者将优先。考试邀请将单独发送给这些爱好者。

例如，我们将在夏季晚些时候组织更多皮带测试活动，例如，将邀请那些在现场训练中辛勤收集训练分数的爱好者参加。

对于所有在 3 月至 4 月期间付费参加培训的人员，他们当前的合同将增加一个月的免费培训

在三月和四月，我们组织了一项活动，向所有支付下一个付款期费用的人提供一个月的免费培训，如果您同时支付两个培训期的费用，则提供两个月的免费培训。我们只能衷心感谢您在俱乐部面临困难的情况下所给予的大力支持！

免费月份会自动添加到培训合同中，并且仅当整个付费期和免费月份过去后，下一张发票才会像往常一样出现在电子邮件中。

除此之外，还向付费爱好者提供或已经提供：

• 不断增长的图书馆的虚拟锻炼
• 每周几次现场训练
• 适合家庭训练的自定进度锻炼计划
• 可以借用俱乐部的消防垫进行自己的家庭训练
• 大厅开放后即可免费露营
• 今年没有暑假，但如果情况允许，整个夏天都会不间断地进行演习
• 所有合同类型的更新或附加服务：
  • 成人基本协议 -> 一个月的举重室训练
  • 少儿基本合同->少儿赛队1个月训练权
  • 成人运动员合同 -> 在举重室进行一个月的训练。为那些已经签订健身房合同的人提供私人课程。

儿童运动员合同 -> 免费私人课程或一对夫妇课程，具体取决于爱好者的年龄。

今后请记得积极关注我们的公告。我们最重要的信息渠道是您网站的新闻部分，您应该定期阅读。