دسته: عمومی

با تشکر فراوان از همه کسانی که در کار استودیویی و فیلمبرداری شرکت کردند، بدون شما این چیزها پیشرفت نمی کرد! تعداد زیادی از افراد مشتاق از صبح تا بعد از ظهر در ورزشگاه حضور داشتند و غذای زیادی نیز به دست آمد. متأسفانه در میان فیلمبرداری های تبلیغاتی و کارهای دیگر، به کلی فراموش کردم که عکس های جوی بگیرم. با این حال، تصویر پیوست قطعه کوچکی از نتیجه نهایی را نشان می دهد.

با تشکر فراوان از همه!

تکواندوکاران 2011 سمینار آموزشی تکمیلی را برای تمامی علاقمندان به تکواندو در روز شنبه 18 خرداد 1391 برگزار خواهند کرد. این سمینار می تواند در آموزش مربیان سطح 2 انجمن تکواندو فنلاند گنجانده شود.

از ورزشکاران و مربیان آنها و همچنین علاقه مندانی که برای آموزش تابستانی به نکاتی نیاز دارند استقبال می شود. این سمینار یک روز طول می کشد و شامل سه تمرین مختلف است. هدف از برگزاری این سمینار، آشنایی شرکت کنندگان با اشکال مختلف آموزش تکمیلی و راهنمایی آنها در راه های صحیح انجام آن است. در سمینار می توانید در تمرینات شرکت کنید یا نمونه اجراها را در صفحه دنبال کنید. قیمت سمینار 50 یورو به ازای هر نفر می باشد، در صورت حضور بیشتر از باشگاه، مبلغ 10 یورو به ازای هر شرکت کننده کاهش می یابد. قیمت برای علاقه مندان به TU11 25 یورو است. ثبت نام حداکثر تا 2 ژوئن 2012. سمینار در صورت ثبت نام حداقل 10 نفر برگزار می شود. سمینار از صبح شروع می شود، برنامه دقیق تر و مکان های آموزشی متعاقبا اعلام خواهد شد. این سمینار شامل تمرینات زیر است:

1. تمرینات قدرتی
در این تمرین ضروری ترین تمرینات قدرتی تکواندو را مرور می کنیم. تمرین در اتاق وزنه انجام می شود، جایی که تکنیک های حرکات مختلف آموزش داده می شود و تعداد تکرارها و مقادیر مرجع بررسی می شود. به عنوان مثال، کشش موازی، کشش، اسکات
2. آموزش سرعت
این تمرین در زمین ورزشی انجام می شود. در این تمرین تمرینات سرعت و روش های مختلف اجرایی را مرور می کنیم. به عنوان مثال ضربه، پرش، پرتاب توپ ...
3. تمرین قدرتی/استقامتی خاص
این تمرین در باشگاه انجام می شود. در این تمرین تمرکز بر روی تمرینات قدرتی و استقامتی خاص عضلانی است. به عنوان مثال قدرت ضربه زدن با باندهای لاستیکی، تمرینات عضلانی ضربه ای استاتیک، مدارهای تناسب اندام...

برنامه اولیه سمینار
09:30 تا 10:00 جلسه در سالن ورزشکاران تکواندو در Ruosilankuja 3C، هلسینکی
10:00-10:30 انتقال به اتاق وزنه با حمل و نقل کارپول
10:30 الی 12:00 تمرین با وزنه اضافی

12:00 الی 13:30 استراحت ناهار. یه جای ناهار مشترک برای اونایی که میخوان پیدا کنیم، هرکس با هزینه خودش غذا میخوره. به سالن ورزشی برمی گردیم و از آنجا حدود ساعت 13:15 به سمت زمین ورزشی حرکت می کنیم.

13:30-15:00 تمرین در زمین ورزشی
15:00-16:00 بازگشت به سالن TU11 و استراحت
16:00 الی 17:30 تمرین ورزشی
17:30 الی 18:00 خلاصه و پایان سمینار

پوستر سمینار آموزشی تابستانی برای چاپ>>

دوستان خود را به تمرین بیاورید، یک ماه آموزش رایگان دریافت می کنید!
وقتی دوست خود را به تمرین می آورید و او قراردادی سه، شش یا دوازده ماهه می بندد، ماه اول قرارداد بعدی خود را دریافت خواهید کرد.
رایگان. علاوه بر این دوست شما در زمان عقد قرارداد با خرید dobok 10% از تخفیف برخوردار می شود.

سند ضمیمه را دانلود و پرینت کنید یا از باشگاه بدنسازی بگیرید!

فرم و اطلاعات (.pdf)

تیمو در دیدار افتتاحیه خود مقابل ایوان ترایکوویسیله اسلوونیایی با نتیجه 7 بر 2 شکست خورد. این بازیکن اسلوونیایی با شکست مقابل لئونارد باسیل از ایتالیا با امتیاز 7 بر 6 به مدال نقره رسید.

به دلیل مسابقات قهرمانی اروپا، تمرینات VK1 از 2 تا 7 می برگزار نخواهد شد.

تکواندوکاران نماینده قدرتمندی در تیم فنلاند قهرمانی اروپا دارند. این مسابقات از 3 تا 6 می در منچستر برگزار می شود.

Teemu Heino، مردان بالای 87 کیلوگرم
تیمو از قبل پنجشنبه مبارزه خواهد کرد. 3.5.
آماده سازی تیمو به آرامی پیش رفته است. تناسب اندام حفظ شده و برخی تمرینات ورزشی نیز در برنامه است. هدف در مسابقات برگزاری مسابقات خوب و مدال نیز مد نظر است.

جوهو کوستیاینن، مردان زیر 74 کیلوگرم
جوهو در روز پایانی مسابقات، یکشنبه 6 مه رقابت خواهد کرد.
جوهو در فرم بدنی بسیار خوبی قرار دارد و مبارزه در سطحی بالاتر از سری های معمولی باعث می شود که آماده سازی آن آسان تر شود. در صربستان سال گذشته، بازی حتی در یک سری بزرگتر هم خوب پیش رفت. میتالیا به دنبال جوهوک می رود.

علاوه بر این جوهو رانتا به عنوان فیزیوتراپ تیم و سامپو پاجولامپی به عنوان سرپرست به همراه باشگاه ما به این سفر می روند.

صفحه اصلی مسابقات>>

ویدیوی تبلیغاتی رویداد

جشنواره تکواندوی انجمن تکواندو فنلاند امسال نیز در شهر تورکو برگزار می شود.

شما می توانید تمام اطلاعات لازم را در وب سایت رویداد >> پیدا کنید

تمایل خود به شرکت و بلیط و بسته اقامتی مورد نیاز خود را با ارسال ایمیل به info (at) تکواندوکاران (پیست) fi

مربیان این رویداد از بالاترین سطح جهان >> هستند

علاوه بر این، یک مهمانی ساحلی، پومسکیسا کلاس A ETU و موارد دیگر وجود دارد>>

واسیلاکی سوفیا، دختران کادتی -41 کیلوگرم
سوفیا هر دو حریف خود را شکست داد و برنده سری شد. بردها واقعا واضح بود (20-10 و 11-3).

Feka Vokker، پسران کادت -53 کیلوگرم
مسابقه وککر در ست دوم با اشتباه حریف قطع شد. تماس ضربه سر حریف خیلی سخت بود و به این ترتیب مسابقه به سود ووکر رسید. ووکر اجازه ادامه رقابت را نداشت و نقره گرفت تا به خانه ببرد.

Palvianen Hilla، B1-League (B1T) 59-63 کیلوگرم
Palvianen Hilla، مسابقات لیگ (N) 62-67 کیلوگرم
حله در هر دو سری مدال نقره گرفت. پاها بعد از دورهای اولیه سنگین بودند. اگرچه بازی نسبتاً خوب پیش رفت، اما بنزین برای پیروزی های سری کافی نبود.

کاوپینن پتری، مسابقات لیگ (M) 74-80 کیلوگرم
پتری دعوا نکرد.

رانتا جوهو، مسابقات لیگ (M) 80-87 کیلوگرم
جوهو هر دو مسابقه خود را برد. در فینال کمی بی دقتی بازی را به وقت اضافه کشاند که جوهو نسبتا راحت پیروز شد.

هینو تیمو، مسابقات لیگ (M) +87 کیلوگرم
Teemu به طور معمول برنده سریال خود شد. این مسابقه کمی محتاطانه بود زیرا هفته آینده مسابقات تکواندو EC برگزار می شود که Teemu نماینده فنلاند است.
Röyttä Emilia، D2 جوانان
امیلیا در اولین بازی های خود به خوبی جنگید، اگرچه پیروزی های مسابقه هنوز در انتظار او بود. برنز دور گردن برای رفتن به خانه.
Saha Jaakko، Hobbyists (M) +80
Jaakko به دلیل بیماری مبارزه نکرد.

Laukkanen Markus، +30 (M) +80
مارکوس یک مسابقه فشرده با حریف خود از تامپره گرفت. بازی یکنواخت بود و امتیازات فشرده بود. پس از اخطارهای متعدد، نتیجه نهایی از نظر مارکوس باخت 4-5 بود.

از طرف تیم از همه کسانی که شرکت کردند تشکر می کنم. هر کدام به روش خود کمک کردید. خیلی خوب است که بخشی از گروهی باشید که آماده ضربه زدن به یکدیگر هستند.

نتایج>>

خلاصه ویدیویی کیم سینیسالو از بازی ها>>

30.4. تمرینات صبحگاهی طبق معمول سازماندهی می شود. سایر آموزش ها لغو می شود.