分类： 滑块

在星期天 21.2. 所有练习都在休息时间 由于学校放寒假。所有少儿直播训练爱好者周四均可参加 18.2. 18:30-19:30进行现场训练。 

假期周 22.-26.2. 晚间训练按照正常日程安排。周日也有 28.2. 组织了练习。 

祝所有小学生度过一个愉快的假期周！ 

赶快报名吧，名额有限

2021 年春季家庭团体活动将于 1 月最后一周开始。周二 13:00 至 14:00 为婴儿和幼儿（非步行）组织训练。周日下午，纳佩罗斯、穆克苏斯和家人照常训练。 

跆拳道运动员家庭团是孩子和家长共同锻炼的时刻。他们都不需要有这项运动的经验，甚至不需要进行一般的锻炼，因此该课程适合作为运动的入门课程。当然，对于经验丰富的玩家来说，还有一些额外的挑战。

小组规模较小，培训考虑到了当前的新冠疫情情况。如果情况需要，培训也可以改变，即使是快速安排。但是，课程仅在事后计费，并且价格考虑了可能的取消等因素。 

欢迎登机！

跆拳道运动员家庭团体

幼儿跆拳道（0-1岁与家长一起）

幼儿跆拳道（1-2岁与家长一起）

Naperotaekwondo（2-3岁儿童与父母一起）

六须跆拳道（3-5岁儿童与家长一起）

家庭跆拳道（5岁以上与家长一起）

了解有关团体和注册的更多信息>>

跆拳道运动员的秋季赛季即将结束。由于新冠疫情的影响，过去几周不得不按照特殊的时间表进行训练，但球迷们已经适应了快速的变化，最重要的是，他们认真遵守了安全说明。非常感谢！

练习处于休息状态 19.12.2020-6.1.2021。星期六 19.12。所以不再组织培训。

圣诞节周很轻松，但在岁末年初，我们为热情的培训师组织活动：

• 30.12 星期三。
  • 儿童现场锻炼 17:00-17:45
  • 青少年和成人现场培训 18:00-19:00
• 星期六 2.1。
  • 健身房锻炼，4-9岁 12:00-13:00
  • 在健身房锻炼，10-15岁下午1:30-2:30
  • 健身房锻炼，15岁以上15:00-16:00
• 周一 4.1。
  • 儿童现场锻炼 17:00-17:45
  • 现场锻炼、健身循环和伸展运动 18:00-19:00
• 星期二 5.1。
  • 7-12岁健身房练习 17:00-18:00
  • 健身房训练+13岁18:30-19:30

圣诞节期间进行的所有练习都是如此 电晕说明 就像赛季末一样。如果新冠情况需要，健身房的锻炼可以取消或转移到网上。

春季训练周四开始 7.1. 春季训练时间表将在圣诞节前在我们的网站上发布。

您还记得熟悉各种可能性 独立练习.

如果对该爱好有新的限制，12 月的腰带考试可能不得不取消。这尤其适用于成人测试。在特殊情况下，我们只会在确定实施后才为测试开具发票。青少年和成人的考试是在没有接触或结对练习的情况下组织的。 

腰带考试时间表 

4-6岁
袖章 – 星期六 5.12。 11-12日 

7-9岁：
黄带考试 – 周三 9.12。 18-19日
绿丝带考试 – 周三 9.12。 17-18日
绿带和上带考试 – 星期三 9.12。 18-19:30

10-12岁：
黄带考试 – 周五 11.12。 17-18日
绿丝带考试 – 周三 9.12。 17-18日
绿带和上带考试 – 星期三 9.12。 18-19:30

13岁以上及以上腰带：
从黄带到二级绿带 – 星期二 8.12。 19:30-21
从蓝色向上——星期四 10.12。 19-21日  

有关考试的信息 

根据腰带等级，参加腰带考试需要在上一次腰带考试中进行足够数量的练习和训练几个月。 教练在登录系统中查看训练时间。 发送给所有腰带测试参与者 通过电子邮件发出邀请。 考试前一周左右，您还可以在大厅内的讲师办公桌上看到该列表。

另请确保 你知道皮带测试中要求的事情 检查健身房墙上的腰带测试说明或向您的教练询问更多信息。我们建议所有爱好者参加业余爱好者比赛和业余爱好者商业系列以加深他们的技能。 

皮带测试在测试后通过发票支付。您可以找到皮带测试的价格表 这里>>

赫尔辛基和首都地区其他地区已进入冠状病毒流行的传播阶段。各城市发布了有关业余爱好活动的新建议和限制。新建议尤其影响成人的团体锻炼。

跆拳道运动员不仅要承担起遏制疫情的责任，还要为各年龄段人群提供锻炼和运动机会。我们试图找到一种可以实现这两个目标的模型。最大的变化是成人训练组，但未来三周的训练日程和练习结构也将发生其他变化，以便安全地组织练习。

演练中采取以下措施 23.11.-13.12. 后续我会继续单独通知大家。

• 每周只为所有年龄段的人组织两次基本练习，以便晚上有空间进行循序渐进的练习。相应地，这样团体就可以获得更多的训练空间，从而更容易保持安全距离。
• 为年轻人和成人组织现场练习 飞涨通过该服务，我们为儿童推荐额外的练习，例如儿童业余比赛、动作组和一般练习。
• 成人练习是完全非接触式组织的，并且可以在整个练习过程中保持安全间隔。该限制不适用于比赛队伍的训练。
• 来自许多团体的学员参加的额外成人培训课程被取消。这些练习包括：健身循环、核心、业余比赛、业余运动系列和伸展运动。这些练习将被现场锻炼所取代，如果它们被证明很受欢迎，则可以添加它们。周日的踢球练习仍然举行，因为那时整个大厅都在使用，很容易照顾安全间隔。
• 本次比赛的比赛组别分为学员组、青少年组和成人组。这样，日历上就有了更多的空间。
• 一些团体的训练时间发生了变化。请务必检查自己小组的新训练时间。
• 十二月的腰带考试将举行，但在某些组别中采取特殊措施。关于DAN考试，我们将另行通知。

查看新的培训日历 这里>>

电晕指南的更新

我们对新冠指南进行了一些更新。阅读说明和义务 这里>>

每一位爱好者、教练和监护人都有责任遵守指示。

再次非常感谢您对安全限制和变更的理解和耐心。当然，就疫情而言，春天已经显得更加明媚。

赫尔辛基市对业余爱好活动的建议

跆拳道运动员的决定是基于赫尔辛基市和地区行政机构的情况评估以及在此基础上提出的建议。

赫尔辛基市 23.11 暂停营业。为20岁以上的人进行为期三周的团队和接触性运动训练，并建议私人球员也这样做。此外，建议成人的所有练习都在同一组中进行。

市内管理的所有室内设施均要求15岁以上人士佩戴口罩，运动以外的运动设施也应佩戴口罩。

在业余爱好和团体活动中，所有私人经营者都必须改变其运营方式，例如如下：

• 减少了群体的混合。
• 避免拥抱、喊叫和不必要的聚会。
• 入场是错开的。
• 场所内的陪同人员和监护人数量将减少。
• 团体的规模将会缩小。
• 通过空间安排增加安全距离。
• 练习和活动转移到室外。
• 有些爱好是远程进行的。
• 练习内容将有所改变。

阅读更多：

https://www.hel.fi/helsinki/korona-fi/koronaneuvonta/voimassa-olevat-suositukset-ja-rajoitukset

秋季学校假期期间，炼功按照正常时间安排在工作日晚上进行，但如果参加人数较少，我们可能会合并一些炼功组。 

笔记！ 周六和周日 10.-11.10。练习是休息的，但是17-18.10。将按正常方式组织。 

祝所有小学生节日快乐！ 

也穿上你俱乐部的颜色！

跆拳道运动员队服再次开放订购！

团队服装可用于比赛旅行、训练营、健身房自己的活动或任何地方。您还可以在训练之外代表您的俱乐部并立即订购俱乐部服装！ 

遗憾的是，该服装不提供合身件，但您可以通过测试队友的服装、询问您的教练并遵循订单页面上的尺码表来确保您的尺码正确。

这就是您为自己订购派对服装的方式

1. 浏览 Pro Dobok Finland 的网站 前往跆拳道运动员俱乐部商店>>
2. 在密码字段中输入 跨领域
3. 在购物车中选择您想要的俱乐部配件。请注意尺寸！
4. 在结账页面输入您的信息。选择“商店取货”作为送货方式。
5. 当您可以从大厅取货时，我们会通知您。您将在电子邮件中收到发票。

秋季订单截止日期为10月30日，请在此之前订购衣服！

十月腰带考试

• 7-12岁
  • 星期三 21.10。绿带、蓝带和蓝带表演者
  • 星期四 22.10。红丝带及上带等级的表演者
  • 星期五 23.10。黄带和绿带表演者 

• +13岁 
  
  • 星期二 20.10。黄带-蓝丝带
  • 星期四 22.10。蓝带及更高级别  

• 根据腰带等级，参加腰带考试需要在上一次腰带考试中进行足够数量的练习和训练几个月。 教练在登录系统中查看训练时间。 发送给所有腰带测试参与者 通过电子邮件发出邀请。 考试前一周左右，您还可以在大厅内的讲师办公桌上看到该列表。另请确保 你知道皮带测试中要求的事情 检查健身房墙上的腰带测试说明或向您的教练询问更多信息。我们建议所有爱好者参加业余爱好者比赛和业余爱好者商业系列以加深他们的技能。 

• 笔记！ 皮带测试已发送 考试前开具发票。支付账单后，您就可以注册参加腰带测试。 如果您想现场以现金支付考试费用，请提前告知我们。皮带测试的价格可以找到 从价目表上。

Poom 考试成绩优秀！ 

在科纳拉，我们见证了坚定训练的结果，Sara Quinones、Bella Buuri、Victoria Hentunen 和 Iines Korhonen 在 poom 测试中展示了他们的技能。对于15岁以下的爱好者来说，Poom等级相当于DAN等级，即黑带。

Sara 已经完成了第 3 个 Poom 值，其他考生正在进行第 1 个 Poom。测试日是多年来坚定和努力的结晶，测试对象确实表明我们一路走来吸取了很多教训。

测试从早上开始，彼得的强化技术部分回顾了跆拳道技术的整个范围，从踢腿到手技术和步法。测试中的速度和试炼者都足够，即使是激烈的踢腿拉力赛也没有冻结试炼者。

技术环节结束后，学员们在理论测试中展示了自己的运动知识，同时为下午的摔跤环节积蓄力量。

测试继续进行保罗格斗部分，以步战、自卫和跆拳道比赛的形式检验考生的技术运用能力。最后，仍然通过跳踢和扣球来追求速度。

一天结束时，保罗和彼得很容易地说，整个比赛的表现非常出色，所有考生都赢得了腰带。现在已经完成了一个里程碑，但前方仍然存在许多挑战

热烈祝贺新的 Poom 价值观并祝您未来的培训一切顺利！

整周的腰带测试都表现出色

除了 Poom 测试之外，除小孩子外，所有年龄段的人上周都在 Paul 和 Minna 的监督下完成了另一项腰带测试。

周二，新的带值由成人和青少年黄带和绿带完成。团体的水平令人惊叹，强烈建议大家以后积极参加额外的练习，比如业余动作系列赛和比赛。高强度的训练在比赛中得到了体现。

周三的优秀儿童考试和周四的优秀青少年和成人考试也是如此。基础水平很高，但那些在基础训练之外积极深入研究这项运动的人能够取得优异的成绩。

周五，明娜收到了成组的黄色和绿色丝带。再次，表演很棒，尽管动作顺序有点笨拙。你所要做的就是勇敢地参加周二的业余动作系列训练，在那里积极练习品势。

恭喜大家获得新的腰带！

直接通过手机获取最新资讯 

信息永远不会太多，特别是快速的变化等很容易被错过。为了更好地接触我们的爱好者，我们建立了一个Whatsapp群组，向所有爱好者开放。

该小组交流最重要的新闻、培训变化、即将举办的活动和培训实践。 

为了清楚地显示重要消息并确定其优先级，只有群组管理员可以发送消息。问题和说明应作为私人消息发送。 

点击此链接即可加入群组！ 

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