دسته: لغزنده

روز یکشنبه 21.2. همه تمرینات در استراحت هستند به دلیل تعطیلات زمستانی مدارس تمامی علاقه مندان به آموزش زنده کودکان می توانند در روز پنجشنبه شرکت کنند 18.2. برای تمرین زنده ساعت 18:30 الی 19:30. 

هفته تعطیلات 22.-26.2. در طول جلسات تمرینی عصر طبق برنامه عادی برگزار می شود. همچنین در روز یکشنبه 28.2. تمرینات سازماندهی شده است. 

هفته تعطیلات خوبی را برای همه دانش آموزان مدرسه داشته باشید! 

سریع ثبت نام کنید چون مکان محدود است

گروه های خانوادگی بهار 2021 در آخرین هفته ژانویه شروع می شود. آموزش برای نوزادان و کودکان نوپا (نه راه رفتن) در روزهای سه شنبه از ساعت 13:00 الی 14:00 برگزار می شود. ناپروس، موکسوس و خانواده ها طبق معمول بعد از ظهر یکشنبه تمرین می کنند. 

گروه های خانوادگی تکواندوکاران یک لحظه تمرین مشترک برای کودک و والدین است. هیچ یک از آنها نیازی به داشتن تجربه قبلی در ورزش یا حتی ورزش به طور کلی ندارند، بنابراین این دوره به عنوان اولین مقدمه برای ورزش مناسب است. البته، نوعی چالش اضافی برای بازدیدکنندگان با تجربه تر وجود دارد.

گروه‌ها کوچک نگه داشته می‌شوند و در آموزش وضعیت کرونا در نظر گرفته می‌شود. در صورت اقتضای شرایط، حتی در یک برنامه سریع، ممکن است تغییراتی در تمرینات ایجاد شود. با این حال، دوره فقط پس از آن صورت‌حساب می‌شود و قیمت لغو احتمالی و غیره را در نظر می‌گیرد. 

خوش آمدید!

گروه های خانوادگی تکواندوکاران

تکواندو کودک (0-1 ساله با پدر و مادر)

تکواندو کودک نوپا (کودکان 1 تا 2 ساله با پدر و مادر)

ناپروتاکواندو (کودکان 2-3 ساله با والدین)

موکسوتاکواندو (کودکان 3-5 ساله با والدین)

تکواندو خانوادگی (+5 ساله با پدر و مادر)

درباره گروه ها بیشتر بخوانید و ثبت نام کنید >>

فصل پاییز تکواندوکاران رو به پایان است. در یکی دو هفته گذشته به دلیل شرایط کرونا مجبور شده‌اند در برنامه‌های استثنایی تمرین کنند، اما علاقه‌مندان با تغییرات سریع وفق داده‌اند و مهم‌تر از همه، دستورالعمل‌های ایمنی را به دقت رعایت کرده‌اند. با تشکر فراوان برای این!

تمرینات در تعطیلات هستند 19.12.2020-6.1.2021. شنبه 19.12. بنابراین دیگر آموزشی برگزار نمی شود.

هفته کریسمس آسان است، اما در اواخر سال ما فعالیت هایی را برای مربیان مشتاق سازماندهی می کنیم:

• چهارشنبه 30.12.
  • تمرین زنده برای کودکان 17:00-17:45
  • آموزش زنده برای جوانان و بزرگسالان ساعت 18:00 الی 19:00
• شنبه 2.1.
  • ورزش در باشگاه، کودکان 4 تا 9 سال 12:00-13:00
  • ورزش در باشگاه، افراد 10 تا 15 ساله از ساعت 13:30 تا 14:30
  • ورزش در باشگاه، +15 سال 15:00-16:00
• دوشنبه 4.1.
  • تمرین زنده برای کودکان 17:00-17:45
  • تمرین زنده، مدار تناسب اندام و حرکات کششی 18:00-19:00
• سه شنبه 5.1.
  • تمرین در باشگاه 7-12 ساله از ساعت 17:00 الی 18:00
  • تمرین در سالن +13 سال 18:30-19:30

در تمام تمرین‌هایی که در فصل کریسمس انجام می‌شود، به همین ترتیب است دستورالعمل کرونا مثل آخر فصل اگر شرایط کرونا ایجاب کند، تمرینات در باشگاه را می توان لغو یا به صورت آنلاین منتقل کرد.

تمرینات بهاره از پنجشنبه شروع می شود 7.1. برنامه تمرین بهار قبل از کریسمس در وب سایت ما منتشر خواهد شد.

شما همچنین به یاد داشتید که با احتمالات آشنا شوید به طور مستقل تمرین کنید.

در صورت وجود محدودیت های جدید در مورد سرگرمی، ممکن است امتحانات کمربند در دسامبر لغو شود. این به ویژه در مورد آزمایشات بزرگسالان صدق می کند. به طور استثنایی، ما فقط بعد از آن، زمانی که اجرای آن قطعی شده باشد، فاکتور می گیریم. امتحانات برای جوانان و بزرگسالان بدون تمرینات تماسی یا زوجی برگزار می شود. 

برنامه امتحانات کمربند 

4-6 ساله ها
نشان های آستین - شنبه 5.12. 11-12 

7-9 سال:
آزمون کمربند زرد – چهارشنبه 9.12. 18-19
آزمون روبان سبز – چهارشنبه 9.12. 17-18
آزمون کمربند سبز و بالا – چهارشنبه 9.12. 18-19:30

10-12 سال:
آزمون کمربند زرد - جمعه 11.12. 17-18
آزمون روبان سبز – چهارشنبه 9.12. 17-18
آزمون کمربند سبز و بالا – چهارشنبه 9.12. 18-19:30

کمربندهای بالای 13 سال و بالاتر:
از کمربند زرد تا سبز درجه دو - سه شنبه 8.12. 19:30-21
از آبی به بالا - پنجشنبه 10.12. 19-21  

اطلاعات در مورد امتحانات 

رسیدن به آزمون کمربند بسته به رتبه کمربند نیازمند تعداد کافی تمرین و ماه های تمرین از آزمون کمربند قبلی است. مربیان زمان های آموزشی را در سیستم ورود بررسی می کنند. برای تمامی شرکت کنندگان در آزمون کمربند ارسال شد دعوت از طریق ایمیل این لیست را نیز می توان حدود یک هفته قبل از امتحان روی میز مربی در سالن مشاهده کرد.

لطفاً از آن نیز اطمینان حاصل کنید چیزهایی که در تست کمربند پرسیده می شود را می دانید با بررسی دستورالعمل های تست کمربند روی دیوار ورزشگاه یا درخواست اطلاعات بیشتر از مربی خود. ما به همه علاقه مندان توصیه می کنیم برای تعمیق مهارت های خود در مسابقات سرگرمی ها و مجموعه های تجاری سرگرمی شرکت کنند. 

هزینه تست تسمه پس از تست توسط فاکتور پرداخت می شود. لیست قیمت تست تسمه را می توانید پیدا کنید اینجا >>

هلسینکی و بقیه منطقه پایتخت وارد مرحله گسترش اپیدمی ویروس کرونا شده اند. شهرها توصیه ها و محدودیت های جدیدی در مورد فعالیت های سرگرمی صادر کرده اند. به ویژه، توصیه های جدید بر تمرینات گروهی برای بزرگسالان تأثیر می گذارد.

ورزشکاران تکواندو می خواهند مسئولیت خود را نه تنها در مهار بیماری همه گیر، بلکه به عنوان فراهم کننده فرصت های ورزشی و ورزشی برای همه گروه های سنی بر عهده بگیرند. ما سعی کرده ایم الگویی پیدا کنیم که هر دوی این اهداف را بتوانیم محقق کنیم. بیشترین تغییرات مربوط به گروه های آموزشی بزرگسالان است، اما تغییرات دیگری نیز در تقویم تمرینی و ساختار تمرینات تا سه هفته آینده اعمال خواهد شد تا تمرینات با خیال راحت سازماندهی شود.

اقدامات زیر در تمرینات اجرا می شود 23.11.-13.12. بعداً به طور جداگانه به شما اطلاع خواهم داد.

• فقط دو تمرین پایه در هفته برای همه گروه های سنی برگزار می شود، به طوری که عصرها فضایی برای گام ها وجود دارد. به همین ترتیب، گروه ها فضای تمرین بیشتری را به دست می آورند که حفظ فاصله ایمنی را آسان تر می کند.
• تمرینات زنده برای جوانان و بزرگسالان سازماندهی شده است بزرگنماییاز طریق سرویس، و برای کودکان تمرینات اضافی مانند مسابقات آماتوری کودکان، ست های حرکتی و تمرینات عمومی را توصیه می کنیم.
• تمرینات بزرگسالان کاملاً بدون تماس و به گونه ای سازماندهی می شود که بتوان فواصل ایمنی را در طول تمرین حفظ کرد. این محدودیت شامل تمرین تیم های مسابقه نمی شود.
• جلسات آموزشی اضافی برای بزرگسالان که کارآموزان بسیاری از گروه ها را جمع آوری می کند، لغو می شود. این تمرینات عبارتند از: مدار تناسب اندام، هسته، مسابقه آماتور، سری حرکات آماتور و کشش. تمرینات با تمرینات زنده جایگزین می شوند و در صورت محبوبیت می توان آنها را اضافه کرد. تمرین ضربات یکشنبه همچنان برگزار می شود، زیرا پس از آن کل سالن در حال استفاده است و مراقبت از فواصل ایمنی آسان است.
• در گروه های مسابقه مسابقه، دانشجویان و جوانان و بزرگسالان ترکیب می شوند. به این ترتیب فضای بیشتری در تقویم وجود دارد.
• زمان تمرین برای برخی از گروه ها تغییر کرده است. حتماً زمان‌های آموزشی جدید گروه خود را بررسی کنید.
• آزمون کمربند آذرماه برگزار می شود اما در برخی گروه ها با تدابیر ویژه. در خصوص آزمون DAN به صورت جداگانه به اطلاع شما می رسانیم.

تقویم آموزشی جدید را مشاهده کنید اینجا >>

به روز رسانی دستورالعمل های کرونا

ما چند به روز رسانی در دستورالعمل کرونا انجام داده ایم. دستورالعمل ها و تعهدات را بخوانید اینجا >>

هر علاقه مند، مربی و نگهبان مسئول پیروی از دستورالعمل ها است.

یک بار دیگر از درک و شکیبایی شما نسبت به محدودیت ها و تغییرات امنیتی سپاسگزاریم. مطمئناً تا آنجا که به همه گیری مربوط می شود، بهار در حال حاضر به طور قابل توجهی روشن تر به نظر می رسد.

توصیه های شهر هلسینکی برای فعالیت های سرگرمی

تصمیمات ورزشکاران تکواندو بر اساس ارزیابی موقعیتی شهر هلسینکی و سازمان اداری منطقه ای و توصیه های مبتنی بر آن است.

شهر هلسینکی 23.11 تعلیق کرد. از تمرینات ورزشی تیمی و تماسی برای افراد بالای 20 سال به مدت سه هفته و همچنین توصیه می کند که بازیکنان خصوصی نیز همین کار را انجام دهند. علاوه بر این، توصیه می شود که تمام تمرینات بزرگسالان در یک گروه انجام شود.

استفاده از ماسک صورت در کلیه امکانات داخلی تحت مدیریت شهر از افراد بالای 15 سال الزامی است و این امر در مورد امکانات ورزشی غیر از هنگام ورزش نیز صدق می کند.

در فعالیت های سرگرمی و گروهی، همه اپراتورهای خصوصی ملزم به ایجاد تغییرات در عملیات خود هستند، به عنوان مثال. به شرح زیر است:

• اختلاط گروه ها کاهش می یابد.
• از در آغوش گرفتن، فریاد زدن و تجمعات غیرضروری خودداری شود.
• ورود به صورت پلکانی است.
• تعداد اسکورت و نگهبان در محل کاهش می یابد.
• تعداد گروه ها کاهش می یابد.
• فاصله های ایمنی با ترتیبات فضا افزایش می یابد.
• تمرین ها و فعالیت ها به بیرون منتقل می شوند.
• برخی از سرگرمی ها از راه دور انجام می شود.
• محتوای تمرین ها تغییر خواهد کرد.

بیشتر بخوانید:

https://www.hel.fi/helsinki/korona-fi/koronaneuvonta/voimassa-olevat-suositukset-ja-rajoitukset

در تعطیلات پاییزی مدارس، تمرینات در عصرهای هفته طبق برنامه معمولی برگزار می شود، اما اگر تعداد شرکت کنندگان کم باشد، ممکن است برخی از گروه های ورزشی را ترکیب کنیم. 

توجه داشته باشید! شنبه و یکشنبه 10.11.10. تمرینات در استراحت هستند، اما 17-18.10. به صورت عادی سازماندهی خواهد شد. 

تعطیلات به همه دانش آموزان مبارک! 

به رنگ های باشگاه خود نیز بپوشید!

لباس تیم تکواندوکاران برای سفارش مجدد موجود است!

لباس های تیم در سفرهای مسابقه، اردوها، در رویدادهای خود سالن بدنسازی یا واقعاً در هر مکانی استفاده می شود. شما همچنین می توانید باشگاه خود را خارج از تمرین نمایندگی کنید و لباس های باشگاهی خود را هم اکنون سفارش دهید! 

متأسفانه، قطعات مناسب برای لباس در دسترس نیست، اما شما می توانید با آزمایش لباس هم تیمی، سؤال از مربی خود و دنبال کردن نمودار اندازه در صفحات سفارش، از اندازه صحیح خود اطمینان حاصل کنید.

اینطوری لباس مهمانی را برای خود سفارش می دهید

1. گشت و گذار در وب سایت Pro Dobok فنلاند به فروشگاه باشگاه ورزشکاران تکواندو >>
2. در قسمت رمز عبور وارد کنید میدان متقابل
3. لوازم باشگاه مورد نظر خود را در سبد خرید خود انتخاب کنید. مراقب اندازه ها باشید!
4. اطلاعات خود را در صفحه پرداخت وارد کنید. "تحویل فروشگاه" را به عنوان روش تحویل انتخاب کنید.
5. در صورت امکان تحویل گرفتن سفارش از تالار به شما اطلاع خواهیم داد. فاکتور را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.

آخرین مهلت سفارشات پاییزی تا 30 مهر می باشد پس لطفا قبل از آن لباس خود را سفارش دهید.

امتحانات کمربند مهرماه

• 7-12 ساله ها
  • چهارشنبه 21.10. مجریان کمربند سبز، روبان آبی و کمربند آبی
  • پنجشنبه 22.10. مجریان درجه های روبان قرمز و کمربند بالایی
  • جمعه 23.10. نوازندگان کمربند زرد و روبان سبز 

• +13 ساله ها 
  
  • سه شنبه 20.10. کمربند زرد - روبان های آبی
  • پنجشنبه 22.10. کمربند آبی و رتبه های کمربند بالاتر  

• رسیدن به آزمون کمربند بسته به رتبه کمربند نیازمند تعداد کافی تمرین و ماه های تمرین از آزمون کمربند قبلی است. مربیان زمان های آموزشی را در سیستم ورود بررسی می کنند. برای تمامی شرکت کنندگان در آزمون کمربند ارسال شد دعوت از طریق ایمیل این لیست را نیز می توان در میز مربی در سالن حدود یک هفته قبل از امتحان مشاهده کرد. لطفاً از آن نیز اطمینان حاصل کنید چیزهایی که در تست کمربند پرسیده می شود را می دانید با بررسی دستورالعمل های تست کمربند روی دیوار ورزشگاه یا درخواست اطلاعات بیشتر از مربی خود. ما به همه علاقه مندان توصیه می کنیم برای تعمیق مهارت های خود در مسابقات سرگرمی ها و مجموعه های تجاری سرگرمی شرکت کنند. 

• توجه داشته باشید! تست تسمه ارسال می شود فاکتور قبل از امتحان با پرداخت قبض در آزمون کمربند ثبت نام می کنید. اگر می خواهید هزینه آزمون را به صورت نقدی در محل پرداخت کنید، از قبل به ما اطلاع دهید. قیمت تست تسمه قابل مشاهده است از لیست قیمت

سطح عالی در آزمون پوم! 

در کونالا، شاهد نتایج تمرینات مصمم بودیم زیرا سارا کوئینونز، بلا بووری، ویکتوریا هنتونن و آینس کورهونن مهارت های خود را در آزمون پوم نشان دادند. برای علاقه مندان زیر 15 سال، رتبه پوم با رتبه DAN، یعنی کمربند مشکی مطابقت دارد.

سارا قبلاً مقدار Poom 3 را تکمیل کرده است و سایر آزمون شوندگان در حال انجام اولین پوم هستند. روز آزمون اوج سال ها تلاش مصمم و سخت بود و آزمون های آزمایشی واقعاً نشان دادند که در این راه درس های زیادی آموخته شده است.

آزمون از صبح با بخش تکنیک فشرده پتر آغاز شد که در آن تمامی تکنیک های تکواندو از ضربات تا تکنیک های دستی و مراحل بررسی شد. سرعت کافی در آزمون و همچنین بازیکنان آزمایشی وجود داشت و حتی ضربات شدید ضربات باعث یخ زدن بازیکنان آزمایشی نشد.

پس از پایان بخش فنی، کارآموزان در آزمون تئوری دانش خود را از این ورزش به نمایش گذاشتند و همزمان برای بخش کشتی بعدازظهر نیز نیرو جمع آوری کردند.

این آزمون با بخش مبارزه ای پل ادامه یافت، جایی که توانایی آزمون شوندگان در استفاده از تکنیک در قالب مبارزه های استپ، دفاع شخصی و مسابقه تکواندو مورد آزمایش قرار گرفت. در پایان باز هم سرعت با ضربه های پرشی و ضربه زدن دنبال می شد.

در پایان روز، برای پل و پتر آسان بود که بگویند عملکرد عالی بود و همه آزمون شوندگان کمربند خود را به دست آورده بودند. اکنون یک نقطه عطف تکمیل شده است، اما هنوز چالش های زیادی در پیش است

تبریک بزرگ به ارزش های جدید پوم و موفق باشید در آموزش های آینده شما!

سطح عالی در تست های کمربند در طول هفته

علاوه بر تست های پوم، همه گروه های سنی به جز کودکان کوچک هفته گذشته تست کمربند دیگری را زیر نظر پل و مینا انجام دادند.

روز سه شنبه، مقادیر جدید کمربند توسط بزرگسالان و کمربندهای زرد جوان و کمربند سبز تکمیل شد. سطح گروه فوق‌العاده بود و من به همه توصیه می‌کنم که در آینده در تمرینات اضافی مانند سری حرکات آماتور و مسابقه شرکت فعال داشته باشند. تمرین فشرده در اجراها منعکس شد.

همین را می توان در مورد آزمون کودکان برتر در روز چهارشنبه و آزمون جوانان و بزرگسالان برتر در روز پنجشنبه گفت. سطح پایه بالا بود، اما کسانی که فعالانه به جنبه‌های ورزش فراتر از آموزش اولیه عمیق‌تر شده‌اند، توانستند به برتری برسند.

روز جمعه، مینا گروه روبان های زرد و سبز را دریافت کرد. باز هم اجراها عالی بودند، هرچند در سکانس‌های حرکت کمی تکان خوردن وجود داشت. تنها کاری که باید انجام دهید این است که شجاعانه در تمرینات سری حرکات آماتور سه شنبه شرکت کنید، جایی که پومسه به طور فعال تمرین می شود.

به همه بابت رتبه های کمربند جدیدشان تبریک می گویم!

آخرین اطلاعات را مستقیماً به تلفن خود دریافت کنید 

هرگز نمی توان اطلاعات زیادی در اختیار داشت و به خصوص تغییرات سریع و غیره را به راحتی از دست داد. برای دسترسی بهتر به علاقه مندان خود، ما یک گروه واتساپ ایجاد کرده ایم که برای همه علاقه مندان آزاد است.

این گروه در مورد مهمترین اخبار، تغییرات آموزشی، رویدادهای آتی و شیوه های آموزشی ارتباط برقرار می کند. 

برای وضوح و اولویت بندی پیام های مهم، فقط مدیران گروه می توانند پیام ارسال کنند. سوالات و توضیحات به صورت پیام خصوصی ارسال شود. 

با کلیک روی این لینک به گروه بپیوندید! 

https://chat.whatsapp.com/K3IsAzpmYrrHGmTfr8NHR0

سایر کانال های اطلاع رسانی ما را نیز دنبال کنید

Whatsapp جایگزین کانال های اطلاعاتی موجود ما نمی شود، بلکه آنها را تکمیل می کند. به یاد داشته باشید که به طور فعال دنبال کنید:

اخبار صفحات >>

اطلاعیه های فیس بوک >>

اینستاگرام >> 

همچنین TU را سفارش دهید خبرنامه از صفحه اول مسائل اعضای گروه مسابقه بررسی می شود سستیبا استفاده از برنامه